Czym właściwe, są słodycze?
Najprościej jest napisać, że słodycze to monosacharydy, czyli cukry (węglowodany) proste. Powoduję szybkie dostarczanie energii, ale również i szybką jej utratę.
Gdzie ich najwięcej się kryje?
- słodzone, gazowane i kolorowe napoje
- batony, cukierki, żelki, czekolady
- chipsy, frytki, solone paluszki
- produkty z białej mąki: chleb, kajzerki, makaron, drożdżówki
- owocowe jogurty i serki
- owoce
Jak przestałam je jeść?
Moja historia jest krótka. Od kiedy zaczął się nasilać trądzik zrezygnowałam z czekolady i produktów czekoladopodobnych. Odstawiłam chipsy i pozostałe produkty. Sama nie mogę uwierzyć, że czekolady nie jem ponad cztery lata. W ogóle nie mam na nią ochoty. Pozostałe produkty typu chipsy nie jem od Adwentu 2011 (było to moje postanowienie), wyjątkiem był Sylwester, kiedy pozwoliłam sobie na kilka sztuk. Ciasta i ciasteczka nie miałam w ustach od kiedy zaczęłam zdrowo się odżywiać, czyli ponad rok. Postanowiła wykonywać większość produktów sama m.in zaczęłam piec chleb na zakwasie, od czasu do czasu zrobię jakieś zdrowe ciastka lub jednoporocjowe ciasto. Jem więcej owoców i warzyw. Od tamtych momentów jestem inną osobą, zmieniłam w sobie wszystko. Dbam o siebie i staram się dbać o innych, mówiąc, że to jest nie zdrowe i nie warto tego jeść, bo i tak to puste kalorie.
Ile czasu organizm odzwyczaja się od cukrów prostych?
Organizm odzwyczają się do węglowodanów prostych ok. trzech miesięcy. Oczywiście każdy przechodzi to inaczej! Dla większości osób najgorsze są trzy pierwsze dni, kiedy organizm domaga się słodkich lub słonych przekąsek.
Na co zamienić słodycze i słone przekąski?
- gorzka czekolada minimum 70%
- woda mineralna nie gazowana
- pieczywo i pozostałe produkty mączne na ciemne lub pełnoziarniste
- owoce
- więcej warzyw
- więcej przypraw np. pieprz cayenne, chili, cynamon
Piszę po raz enty! Nie warto tego spożywać! Na pewno myślicie, że łatwo mi napisać, ale to prawda. Wszystko staje się coraz gorsze. Produkuje się z niższej jakości surowców, a nawet odpadków.
Pamiętaj! Jesteś tym co jesz!
Dobrze piszesz! Gratuluję samozaparcia i wytrwałości. podziwiam, bo ja wytrzymuję bez słodyczy ze 3 dni, choć wcale sie nimi nie opycham. Wystarczą mi ze dwie pralinki, choc wiem, ze to o 2 za dużo:-)
OdpowiedzUsuńGratuluję wytrwałości i podziwiam! Mi ciężko wytrzymać 1 dzień...
OdpowiedzUsuńBardzo dziękuję za motywujący wpis! Jestem uzależniona od słodyczy, ale od jakiegoś czasu staram się je ograniczać ;)
OdpowiedzUsuńświetne sposoby, u mnie królują owoce <3
OdpowiedzUsuńczyli cukier prosty, FRUKTOZA. Zastanówcie się razy, co piszecie. Bzdura - "NIE JEM WĘGLOWODANÓW PROSTYCH". Że co??? a owoce to co?? Co to jest fruktoza? No to zejdź teraz z owoców i zobaczymy, jak będziesz się czuła. Dopiero wtedy zrozumiesz co oznacza dieta niskowęglowodanowa lub ketoza w zależności na to, na co się zdecydujesz.
Usuńz chipsów zrezygnowałam, ze slodyczy mialam okresy kiedy jadlam tylko w weekendy, teraz jednak mam permanetnie ochote niestety na doslodzenie sobie zycia:)
OdpowiedzUsuńTaak! Ja przez cały post nie jem :)
OdpowiedzUsuńtakich wpisów nigdy nie za dużo! :)
OdpowiedzUsuńchciałabym wytrwać w takim postanowieniu ale ciężko!
OdpowiedzUsuńZgadzam się w 100%, u mnie było podobnie i zaobserwowałam, że im więcej je się warzyw i owoców, tym mniej ma się ochotę na te dziwne śmieci, bo inaczej nie da się nazwać niektórych kupnych słodyczy :-)
OdpowiedzUsuńCenne informacje i sama prawda!
OdpowiedzUsuńBardzo mądry wpis, staram się słodycze trochę ograniczać, choć jak mam stresujący dzień to opycham się, niestety, na potęgę
OdpowiedzUsuńzdecydowanie, też mnie nie ciągnie do słodyczy, wolę sama coś upiec. ;)
OdpowiedzUsuńCo roku mam jedno "postne" postanowienie, zawsze udaje mi się wytrwać :) Jednak później często pozwalałam sobie na rekompensatę postu i wychodziło na zero :P W tym roku ma być inaczej, już jest inaczej bo bardziej dbam o siebie :) Wszystkim życzę wytrwałości, a Autorkę bloga pozdrawiam! ;) Bardzo tu u Ciebie ładnie, dodaję do obserwowanych :)
OdpowiedzUsuńco roku sobie obiecuję,że ogranicze słodycze,ale cóż nigdy mi się to nie udaje. Co poradzę,jestem łakomczuchem-jak chodzi o słodycze.
OdpowiedzUsuńzapraszam do mnie może obs za obs ? :)
http://heartgulmira.blogspot.com/
Bardzo mało jem słodyczy, wolę zjeść kanapkę :). Któregoś razu postanowiłam zrobić slodkiemu mężowi czekolatki zdrowe z masy kakaowej. Niestety zważyła mi się bo nie dałam tyle cukru co powinnam. Na jedną porcje powinnam dać 20 łyżek cukru (w tym przypadku ksylitol), a i dalej masa mało słodka była. To ile jest cukru w batonie czy czekoladzie? Masakra kazdemu polecam zrobić takie czekoladki :)
OdpowiedzUsuńPodziwiam. Ja na razie walczę z tym ale nie potrafię sobie odmówić!
OdpowiedzUsuńTo miałbyć post "jak przestać jeść słodycze" a nie "gratulujcie mi bo nie jem słodyczy"... Nie mam w domu nic słodkiego za to mam jabłka i warzywa, i nawet jak przez tydzień (a nie tak jak pisałaś 3dni) nie jem słodyczy to po jakimś czasie idę i jem sam cukier... Post w ogóle nie pomocny
OdpowiedzUsuń