Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Artykuły. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Artykuły. Pokaż wszystkie posty

czwartek, 25 kwietnia 2024

Trawienie a wpływ wód leczniczych na pozytywne działanie organizmu

Czym dokładnie jest trawienie, które zachodzi w każdym organizmie żywym?

Trawienie jest jednym z procesów biologicznych, który polega na przekształceniu składników odżywczych zawartych w pożywieniu w substancje drobnocząsteczkowe, mogące zostać wchłonięte, a ponadto przyswojone przez organizm. Do procesów fizycznych wspierających trawienie to żucie, mieszanie, połykanie i przesuwanie treści pokarmowej.

Głównym narządem we wszystkich organizmach żywych, gdzie jest przeprowadzany proces trawienia jest żołądek. Żołądek jest główny i kluczowym narząd odpowiedzialnym za magazynowanie, mieszanie oraz trawienie pokarmu. Zawarte w nim soki trawienne (kwas solny i enzymy) rozkładają białka, ale również inne składniki odżywcze na bardziej przyswajalne formy.

photo © www.woda-lecznicza.pl


Dlaczego warto dołączyć do suplementacji wody lecznicze w celu poprawy lepszego trawienia?

W tej kwestii warto sięgnąć po wody lecznicze od Polskich Wód, a szczególnie po wodę Szczawa II. Woda lecznicza Szczawa II doskonale nadaje się na trawienie i przemianę materii. Wspomniana woda dzięki wysokiej zawartości wodorowęglanów, chlorków, sodu, jodków, ale również dwutlenku węgla doskonale oddziałuje bardzo korzystnie na szereg procesów ustrojowych zachodzących w organizmie, w tym: poprawę czy wspomaganie czynności żołądka i trzustki, tarczycy, dwunastnicy i dróg moczowych. Warto wspomnieć, iż woda wykazuje działanie antybakteryjne i przeciwzapalne w całym przewodzie pokarmowym i drogach moczowych.

Woda lecznicza Szczawa II posiada unikalne proporcje pierwiastków, które stanowią o jej właściwościach funkcyjnych i leczniczych.

photo © www.woda-lecznicza.pl

Dlaczego warto sięgnąć po wodę leczniczą Szczawia II?
  • Woda posiada świadectwo potwierdzające jej właściwości lecznicze
  • Jest naturalnym wsparciem dla organizmu
  • Posiada unikalną proporcję minerałów wspomagające trawienie i przemianę materii
Warto zwrócić szczególną uwagę, że woda lecznicza Szczawa II jest wydobywana z ujęcia „Szczawa II” w Szczawie, powoduje naturalne wsparcie dla procesów trawienia oraz przemiany materii. Kurację z wsparciem wód leczniczych mogą stosować osoby, które zmagają się ze schorzeniami układu pokarmowego tj.: nieżyt żołądka, niedokwaśność, ale również stanami zapalnymi dróg moczowych oraz zaburzeniami związanymi z wydzielaniem żółci. Znajdujące się w wodzie leczniczej Szczawa II pierwiastki mineralne bardzo korzystnie wpływają na funkcjonowanie innych układów, oprócz układu pokarmowego, za mocą wymienionych wcześniej właściwości można wyregulować pracę układu nerwowego oraz układu krążenia. 

Dla kogo nadaje się woda lecznicza Szczawia II?
  • naturalne wsparcie trawienia i przemiany materii;
  • nawracające stany zapalne w obrębie dróg moczowych;
  • dolegliwości gastrycznych, takich jak np. nadkwasota, niedokwaśność, niestrawność, nieżyt żołądka, refluks lub zgaga; 
  • zaburzenia związane z wydzielaniem żółci w organizmie (konieczna wcześniejsza konsultacja z lekarzem); 
  • dyskomfort po spożyciu tłustych i pikantnych potraw.
Jakie właściwości posiada woda lecznicza Szczawia II?
  • magnez - ten pierwiastek jest zaangażowany w wiele enzymatycznych reakcji metabolicznych. Jest niezbędny dla aktywacji enzymów trawiących, bierze także udział w procesach rozkładu węglowodanów, białek i tłuszczów;
  • potas - elektrolit pomaga w utrzymaniu odpowiedniej równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie, co jest kluczowe do prawidłowego funkcjonowania enzymów trawiennych. Reguluje także pracę mięśni (w tym również tych zaangażowanych w proces perystaltyki jelitowej) oraz niektóre enzymatyczne reakcje metaboliczne;
  • żelazo - ten pierwiastek stanowi kluczowy składnik wielu enzymów odpowiedzialnych za przemiany metaboliczne. Jest również niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz układu krążenia;
  • sód - elektrolit chroni organizm przed nadmierną utratą wody, jest również zaangażowany w regulację kwasowości żołądka oraz transport składników odżywczych przez ściany jelit do krwioobiegu;
  • wapń - to nie tylko budulec zębów i kości, to także pierwiastek, który wpływa na regulację kwasowości żołądka oraz reguluje pracę enzymów zaangażowanych w procesy trawienne i przemianę materii. Wapń jest również zaangażowany w regulację wydzielania niektórych hormonów trawiennych, takich jak np. gastryna.

Na, co należy zwrócić uwagę przy włączeniu do suplementacji wody leczniczej Szczawia II?

Woda lecznicza Szczawa II wykazuje właściwości lecznicze, które zostały potwierdzone wieloletnimi obserwacjami empirycznymi. Jakość wody leczniczej sprawdzana jest poprzez regularne, kwartalne analizy fizykochemiczne, a poziom mineralizacji zatwierdza Główny Inspektorat Sanitarny. 

Woda lecznicza zalecana wspomagająco w leczeniu schorzeń układu pokarmowego (nieżyt żołądka, niedokwaśność), a także stanach zapalnych dróg moczowych oraz zaburzeniach związanych z wydzielaniem żółci. 

Kurację wodą leczniczą Szczawa II na trawienie i przemianę materii mogą zastosować także osoby z: 
  • niedoczynnością tarczycy;
  • cukrzycą; 
  • alergiami; 
  • otyłością.
Główne przeciwskazania to:

Woda lecznicza Szczawa II nie powinna być stosowana przez osoby z nadwrażliwością na jod oraz nadczynnością tarczycy. Zaleca się ograniczone stosowanie przy znacznym nadciśnieniu tętniczym i skłonności do obrzęków.

Jak stosować wodę leczniczą Szczawa II?

Woda mineralna Szczawa II jest stosowana na trawienie oraz przemianę materii, ponadto może być stosowana zarówno w lecznictwie uzdrowiskowym, jak i do codziennej suplementacji i domowego wspierania leczenia schorzeń. Wspominany produkt odnajduje zastosowanie do kuracji pitnych (po rozcieńczeniu z wodą źródlaną czy niskozmineralizowaną). Wolno go wykorzystywać także do inhalacji i płukania jamy ustnej oraz gardła (bez wcześniejszego rozcieńczenia). Całkowity czas trwania kuracji wodą leczniczą Szczawa II jest ustalany przez lekarza i zwykle wynosi około 4 tygodni (lub dłużej, jeśli jest to uzasadnione).

photo © www.woda-lecznicza.pl

Woda lecznicza Szczawa II — kuracja pitna

Woda lecznicza Szczawa II powinna być spożywana po rozcieńczeniu z wodą źródlaną lub niskozmineralizowaną (w proporcji 1:1 dla osób dorosłych oraz 1:2 dla dzieci). W kuracji pitnej zalecane jest następujące dawkowanie: 

  • pierwsza dawka - 200 ml, w godzinach porannych, przed posiłkiem;
  • druga dawka - 200 ml, wieczorem, po ostatnim posiłku.

Wskazane jest, aby pić wodę leczniczą Szczawa II powoli, małymi łykami. Nie należy przekraczać zalecanej ilości spożywanej wody leczniczej w ciągu doby, która wynosi 400 ml.

Uwaga: producent nie ponosi odpowiedzialności za skutki uboczne stosowania kuracji wodą leczniczą niezgodnie z zaleceniami lekarza.

Woda lecznicza Szczawa II — inhalacje

Woda lecznicza Szczawa II można również stosować do inhalacji. Minerały zawarte w wodzie leczniczej działają antybakteryjnie i przeciwzapalnie, a wdychane dodatkowo nawilżają i oczyszczają drogi oddechowe.

Woda lecznicza Szczawa II — płukanie jamy ustnej i gardła

Wodę leczniczą Szczawa II można stosować w stanie nierozcieńczonym do płukania jamy ustnej i gardła, na przykład w przypadku podrażnienia lub stanu zapalnego.

Artykuł powstał, dzięki współpracy POLSKIE WODY LECZNICZE.

wtorek, 9 kwietnia 2019

Książka Infekcje u dzieci lecz ziołami T. Nowaka

Kilka dni temu otrzymałam książkę pt. : "Infekcje u dzieci lecz ziołami" Tadeusza Nowaka. Egzemplarz jest wydawnictwa AA. Poniżej kilka słów wstępu.


Książka zawiera zbiór ziół, które w doskonały sposób zwalczą dolegliwe i bardzo popularne choroby wśród dzieci. Zioła są świetnym lekarstwem, ale również doskonałym zamienników antybiotyków, które kolokwialnie nazywając "rujnują" mikroflorę jelitową.  Ponadto można znaleźć doskonałe przepisy na miody, syropy czy inne lekarstwa tj.: grypa, katar, przeziębienie czy kaszel. Ponadto autor wspomina jak zapobiegać sezonowym chorobom u dzieci i jak przekonać, że zioło to nie chwast, ale lekarstwo!



Z miłą chęcią polecam do zapoznania się z lekturą i poleceniu jej najbliższym osobom. :)

czwartek, 21 lutego 2019

Dlaczego warto pić kefir?

Kefir jest mlecznym napojem fermentowanym, oczywiście pozyskiwanym z mleka krowiego. Powstaje dzięki fermentacji, czyli procesowi beztlenowemu, w którym główną rolę odgrywają mikroorganizmy.



W produkcji kefiru uczestniczą dwa rodzaje fermentacji: alkoholowa i mlekowa. Fermentacja alkoholowa polega wytwarzaniu przez drożdże etanolu i dwutlenku węgla, natomiast fermentacja mlekowa  działa pod wpływem bakterii fermentacji mlekowej ( Lactococcus, Leucococcus i Lactobacillus).

Kefir jest specyficznym napojem mlecznym dlatego, że charakteryzuje się "musowaniem", dzięki fermentacjom, które zaszły podczas produkcji. Ten mleczny napój fermentowany jest znany od wieków, ponieważ jest naturalnym probiotykiem.

Probiotyki - kultury bakterii, które znajdują siew mikroflorze jelitowej. Posiadają właściwości odpornościowe.


Dlaczego  warto pić kefir?

  • zawiera naturalne probiotyki
  • posiada właściwości odpornościowe
  • zawiera białko laktoferynę - chroni przed nowotworowymi i pełni funkcję autoimmunologiczną, przeciwwirusową, przeciwgrzybiczną 
  • idealnie nadaje się w gorące dni, powodując orzeźwienie  
  • posiada witaminy: A, D, K, B2, B12
  • posiada minerały: wapń, fosfor, magnez
  • regularnie picie kefiru obniża ciśnienie tętnicze oraz poziom cholesterolu 
  • chroni przed osteoporozą 

wtorek, 12 lutego 2019

Dlaczego warto pić sok pomidorowy?

Sok pomidorowy jest pozyskiwany ze świeżych pomidorów.  Nie każdy lubi jeść pomidory, więc świetną alternatywą jest zastąpienie go sokiem.

photo © Google Grafika



Co kryje się w szklance soku pomidorowego?

  • likopen, substancja przeciwnowotworowa, stymulowanie krążenia krwi, obniża ciśnienie 
  • hamuje proces krzepnięcia płytek krwi, zapobiega chorobom serca   
  • źródło potasu - szklanka soku zawiera 500mg (pokrywa dzienne zapotrzebowanie)
  • zawiera antyoksydanty (przeciwutleniacze), niszczą wolne rodniki, które powodują starzenie się komórek
  • przyspiesza metabolizm  
  • usuwa toksyny 
  • bogaty w błonnik
  • zaleca się wypicie szklanki soku pomidorowego po obiedzie, ponieważ szybciej wchłania się w tłuszczach 
  • poprawia kondycje skóry 
  • bogaty w witaminę C

Osobiście sama piję i bardzo polecam! Wszystko jest potwierdzone w informacjach powyżej!

czwartek, 7 lutego 2019

Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne? - wskazówki

Kalendarzowa wiosna przypada na 21 marca, a Ty marzysz o szczupłej sylwetce? Nie masz pojęcia od czego zacząć? Nie martw się! Pomogę! Wystarczy chwila czasu i cierpliwości!

photo © Google Grafika


Na początku, jeśli chcemy rozpocząć zdrowe odżywianie należy obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Pamiętajmy! Żadne diety nam nie mogą! W walce z nadwagą lub otyłością potrzebny jest deficyt kaloryczny! Przeciętne społeczeństwo spożywa ponad 3000 kcal, dodatkowo jest bardzo niska aktywność fizyczna i śmieciowe jedzenie. Poniżej przedstawię kilka prostych wzorów, aby obliczyć bilans energetyczny organizmu.

PPM (Podstawowa Przemiana Materii) - najniższy poziom zapotrzebowania energetycznego, jakiej potrzebuje organizm w ciągu doby.

Kobiety: PPM =0,9 * 24h * waga
Mężczyźni: PPM= 1 * 24h * waga

PAL (Poziom Aktywności Fizycznej) - jest to krotność PPM określająca całkowite wydatki energetyczne (CPM) organizmu.

Mała: 1,4-1,69
Umiarkowana: 1,7-1,99
Duża: 2,0-2,4

CPM (Całkowita Przemiana Materii) - jest to całodobowy wydatek energetyczny organizmu, jaki potrzebuje do wykonywania podstawowych funkcji życiowych.

CPM= PPM * PAL 

Białko - 4 kcal/1g

Według Norm Żywniowych Pl 2017

Niemowlęta, dzieci 0-2 lata: 5-15%E (energii ogółem)
Dorośli, młodzież, dzieci>2 lat: 10-20%E
Osoby starsze> 65 lat: 15-20%E

Tłuszcz - 9 kcal/1g

Według Norm Żywniowych Pl 2017

Generalnie: 20-35%E (energii ogółem)
Kwas linolenowy: 4%E
Kwas alfa-linolenowy: 0,4%E
EPA+DHA (Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe): 250mg/d

Węglowodany - 4 kcal/1g

Według Norm Żywniowych Pl 2017

Ogółem: 45-65%E (energii ogółem)
Cukry dodane: <10%
Błonnik:  Dorośli 19-65 lat: 25g/d
                Osoby starsze >65 lat: 20g/d


Powyższe dane pochodzą z Norm Żywieniowych Pl z 2017 roku. Poniżej zaprezentuję przykład jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu.

Pani Kasia ma 25 lat. Jej waga wynosi 75 kg. Aktywność fizyczna jest umiarkowana. Chcę "zrzucić" kilka kilogramów, aby mieć szczupłą sylwetkę nie na lato, ale na lata!

Zaczynamy od obliczenia PPM:

PPM: 0,9 * 75 kg * 24h = 1 620 kcal

Kolejnym krokiem jest obliczenie CPM:

CPM: 1,7 * 1 620 = 2 754 kcal

Całkowita Przemiana Materii u Pani Kasi wynosi 2 754 kcal. Głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, więc należy przejść na deficyt kaloryczny. Prostym rozwiązaniem jest odjęcie kalorii od CPM. Na początku redukcji zacznijmy od obcięcia 300 kcal, czyli 2 754 - 300= 2 475 kcal

Zapotrzebowanie kaloryczne Pani Kasi wynosi: 2 475 kcal. Teraz przejdźmy obliczyć podstawowe makroelementy, czyli: białko, tłuszcz i węglowodany.

Przyjmijmy, że 15% stanowią białko, czyli obliczmy to w prosty sposób:

2 475 * 15% / 100%= 371,25 kcal

371, 25 kcal / 4 kcal = 92,8 ~ 93g

Zapotrzebowanie na białko wynosi 93g.

Pozostało na obliczyć tłuszcz i węglowodany. Postępujemy tak samo jak powyżej.

25% energii ogółem z tłuszczu.

2 475 * 25% / 100% = 618,75 kcal

618,75 kcal / 9 kcal = 68,75 ~ 69g

Zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 69g.

Ostatnim elementem do obliczenia to węglowodany:

2 475 * 50% / 100% = 1 238 kcal

1 238 kcal / 4 kcal = 309,375 ~ 310g

Zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 310g

Podsumowując Pani Kasia powinna spożywać 2 475 kcal w tym: 93 gramy białka, 69 gramów tłuszczu i 310 gramów węglowodanów. Jeśli chce mieć szybsze i lepsze efekty to powinna wprowadzić aktywność fizyczną minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut.


Pamiętajmy, że zdrowe nawyki zachowujemy na lata! Wiadomo, że zdrowie jest nawjażniejsze i tego należy się trzymać!



Literatura:

  • prof. Lidia Wądołowska UWM, wykład: Podstawy Żywienia Człowieka 2018/2019
  • Normy Żywienia