- 100 g żołądków drobiowych
- 50 g ogórków kanapkowych
- 225 g mrożonej mieszanki jarzynowej
- 100 g kapusty pekińskiej
- 50 g miksu sałat
- przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka mielona
- 10 ml oleju do smażenia
środa, 22 kwietnia 2026
Żołądki drobiowe z ogórkami kanapkowymi, mieszanką jarzynową, kapustą pekińską i miksem sałat
piątek, 10 kwietnia 2026
Ricotta z kiszoną kapustą, pieczarkami, rzodkiewką, kapustą pekińską i miksem sałat
W codziennej diecie coraz częściej poszukiwane są posiłki, które są jednocześnie lekkie, odżywcze i szybkie w przygotowaniu. Jedną z ciekawych propozycji jest sałatka, w której delikatna ricotta zostaje połączona z warzywami o różnorodnej strukturze i smaku. Takie zestawienie sprawia, że powstaje danie świeże, wyraziste i bardzo uniwersalne.
W tym daniu główną rolę odgrywa ricotta od Prezent Natury – ser o delikatnej, kremowej konsystencji. Dzięki swojej łagodności świetnie komponuje się z warzywami o bardziej intensywnym charakterze. W sałatce ricotta zostaje rozłożona na wierzchu warzyw lub delikatnie wymieszana z pozostałymi składnikami, dzięki czemu całość nabiera aksamitnej struktury. Ser ten sprawia, że sałatka staje się bardziej sycąca, a jednocześnie pozostaje lekka i świeża.
Składniki:
- 100 g ricotty
- 100 g kapusty kiszonej
- 100 g pieczarek
- 100 g rzodkiewki
- 100 g kapusty kiszonej
- 50 g miksu sałat
- 10 ml oliwy
- przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie
środa, 28 stycznia 2026
Żołądki z kurczaka, kiszona kapusta, pieczarki, papryka czerwona, szpinak, kapusta pekińska i miksem sałat z kolagenem
Żołądki z kurczaka od lat uznawane są za składnik kuchni tradycyjnej, w której ceniona była prostota oraz pełne wykorzystanie wartościowych produktów. W tej kompozycji zostały one zestawione z kiszoną kapustą, której fermentowany charakter od dawna kojarzony jest z naturalnym wsparciem trawienia.
Całość została uzupełniona pieczarkami oraz czerwoną papryką, dzięki którym daniu nadana została lekkość i wyrazistość. Ich obecność pozwoliła na uzyskanie zrównoważonego smaku, w którym nuty ziemiste zostały przełamane delikatną słodyczą.
W dalszym etapie do kompozycji wprowadzony został szpinak oraz kapusta pekińska. Składniki te zostały dobrane w taki sposób, aby świeżość i chrupkość mogły zostać zachowane, a struktura dania została wzbogacona o zielony, lekki akcent.
Na zakończenie całość została połączona z miksem sałat z dodatkiem suplementu kolagenu od Calvita. Dzięki temu posiłek został wzbogacony o element funkcjonalny, który coraz częściej uwzględniany jest w nowoczesnym podejściu do codziennego odżywiania.
Tak skomponowane danie postrzegane jest jako połączenie kuchni tradycyjnej z aktualnymi trendami żywieniowymi. Smak, tekstura i wartości odżywcze zostały zestawione w sposób przemyślany, tworząc posiłek, który może być wybierany zarówno ze względu na walory kulinarne, jak i świadome podejście do jedzenia.
Składniki:
- 100 g żołądków z kurczaka
- 100 g kiszonej kapusty
- 100 g pieczarek
- 100 g papryki czerwonej
- 200 g szpinaku mrożonego
- 100 g kapusty pekińskiej
- 50 g miksu sałat
- 10 g majonezu
- 20 g ketchupu o obniżonej zawartości cukru
- przyprawy: zioła prowansalskie, czosnek granulowany, papryka słodka
- 10 ml oleju do smażenia
- 11,25 g kolagenu RiseUp Pure
czwartek, 4 września 2025
Łosoś wędzony z papryką czerwoną, pomidorem, ogórkiem kiszonym, kapustą kiszoną, pieczarkami, oliwkami czarnymi i przekąską ziemniaczaną
- 50 g łososia wędzonego na zimno
- 100 g papryki czerwonej
- 150 g pomidora
- 100 g ogórków kiszonych
- 100 g kiszonej kapusty
- 100 g pieczarek
- 25 g oliwek czarnych
- 60 g przekąski ziemniaczanej o smaku bekonu
- 15 g ketchupu o obniżonej zawartości cukru
- 10 g majonezu
- przyprawy: vegeta, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek granulowany
wtorek, 12 sierpnia 2025
Sałatka z bobem, mozzarellą, papryką, ogórkiem kiszonym, ogórkiem szklarniowym, czerwoną cebulą, przyprawą tzatziki i oliwą
Pełnowartościowa sałatka z mnóstwem warzyw - bób, papryka żółta, ogórek kiszony i szklarniowy i cebula czerwona, bogatym źródłem białka - mozzarella light, tłuszczu - oliwa od Kali Aroma oraz przyprawą tzatziki również od Kali Aroma! Jest wyśmienita!
Składniki:
- 125 g bobu
- 50 g mozzarelli light
- 100 g papryki żółtej
- 100 g ogórka kiszonego
- 100 g ogórka szklarniowego
- 50 g cebuli czerwonej
- przyprawy: tzatziki, sól, pieprz
- 10 ml oliwy do smażenia
poniedziałek, 14 lipca 2025
Sałatka z tofu wędzonym, orzeszkami, miksem sałat, papryką, cukinią, ogórkiem, rzodkiewką, cebulą czerwoną i oliwą
- 180 g tofu wędzonego
- 30 g orzeszków ziemnych w panierce o smaku kwaśnej śmietany i cebuli
- 100 g miksu sałat
- 150 g papryki czerwonej
- 200 g cukinii
- 150 g ogórka gruntowego
- 50 g rzodkiewek
- 150 g cebuli czerwonej
- przyprawy: pieprz ziołowy, zioła do sałatek, suszone pomidory z czosnkiem i bazylią
- 20 ml oliwy
czwartek, 3 lipca 2025
Sałatka ziemniaczana z mozzarellą light, papryką czerwoną, pomidorkami, ogórkiem kiszonym, marchewką, pietruszką i olejem konopnym
- 125 g mozzarelli light
- 100 g ziemniaków
- 100 g marchewki
- 100 g pietruszki
- 100 g papryki czerwonej
- 50 g pomidorków
- 100 g ogórków kiszonych lub małosolnych
- 10 g majonezu
- 10 ml oleju z konopi
- przyprawy: sól, pieprz
wtorek, 8 kwietnia 2025
Sałatka z ciecierzycą, ogórkiem, pomidorkami, oliwkami i oliwą
- 250 g ciecierzycy konserwowej (odsączonej)
- 200 g ogórka gruntowego
- 100 g pomidorków koktajlowych
- 50 g oliwek Kalamon w zalewie
- 10 ml oliwy z oliwek Extra Virgin
- przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka słodka
wtorek, 8 października 2024
Sałatka z piersią kurczaka, brokułem, ogórkiem kiszonym, rzodkiewką, pomidorem, miksem sałat i przyprawami
- 100 g piersi kurczaka
- 250 g brokułu
- 150 g pomidora malinowego
- 150 g ogórków kiszonych
- 50 g rzodkiewki
- 50 g miksu sałat
- 10 ml oleju lnianego
- 10 ml oleju rzepakowego do smażenia
- przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek granulowany, przyprawa bułgarska, grys czosnek, cebula, pieprz młotkowany, kolendra grys
czwartek, 29 sierpnia 2024
Sałatka ziemniaczana z jajami przepiórczymi, figą, marchewką, cebulą czerwoną, papryką i dressingiem
- 8 jaj przepiórczych ugotowanych na twardo
- 150 g ziemniaka (bez skórki)
- 100 g marchewki (bez skórki)
- 100 g cebuli czerwonej
- 150 g papryki czerwonej
- 50 g figi świeżej
- 20 g miodu naturalnego
- 10 ml oleju lnianego
- przyprawy zioła prowansalskie, czosnek granulowany, papryka słodka mielona, pieprz, sól
czwartek, 25 lipca 2024
Sałatka ziemniaczana z kiszonym ogórkiem papryką, czerwoną cebulą i cremajo
- 200 g ziemniaków w mundurkach
- 150 g kiszonych ogórków
- 150 g papryki czerwonej
- 100 g cebuli czerwonej
- 40 g majonezu odtłuszczony Cremajo 20%
- przyprawy: świeży koperek, pieprz, sól
czwartek, 16 maja 2024
Sałatka z pistacjami, orzechami laskowym i owocami egozytycznymi
- 10 g pistacji łuskanych
- 10 g orzechów laskowych
- 25 g miksu sałat
- 20 g świeżego granatu
- 40 g kumkwatu
- 40 g smoczego owocu
wtorek, 28 listopada 2023
Sałatka z korbaczem wędzonym, gruszką, śliwką, papryką, miksem sałat, nasionami i komosą ryżową
- 145 g miksu sałat
- 50 g korbacza wędzonego
- 150 g papryki zielonej
- 100 g gruszki
- 100 g śliwek
- 50 g suchej komosy ryżowej + 150 ml wody
- 10 g pestek dyni
- 10 g orzeszków ziemnych
- 10 g nasion słonecznika
- przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, zioła prowansalskie, papryka słodka
- 10 ml oleju lnianego
czwartek, 10 sierpnia 2023
Ligawa wołowa ze szparagami, pomidorkami, papryką, rzodkiewka i rukolą
- 200 g ligawy wołowej
- sól, pieprz
- 10 ml oleju rzepakowego do smażenia
- 200 g zielonych szparagów
- 100 g pomidorków
- 150 g papryki zielonej
- 100 g rzodkiewki
- 50 g rukoli
- przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, papryka czerwona, czosnek granulowany, koperek suszony
- 10 ml oleju lnianego
wtorek, 2 maja 2023
Sałatka z serem solankowym wędzonym, kaszą kuskus po marakońsku, kalafiorem kiszonym, ogórkiem, pomidorem i papryką żółtą
- 125 g sera solankowego wędzonego
- 50 g suchej kaszy kuskus po marakońsku
- 200 g kiszonego kalafiora w różowej zalewie
- 100 g ogórka gruntowego
- 200 g pomidora
- 150 g papryki żółtej
- 10 ml oliwy z oliwek
- przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, zioła prowansalskie
wtorek, 10 stycznia 2023
Sałatka z serem pleśniowym, pomidorkami, papryką, ogórkami kiszonymi, pistacjami i miksem sałat
Zbyt duża ilość składników w niniejszej sałatce? Otóż nie! Im więcej tym lepiej! Gościem specjalnym są ogórki kiszone od Vortumnus.
Składniki:
- 100 g sera pleśniowego GOLD
- 100 g pomidorków koktajlowych
- 100 g papryki czerwonej
- 100 g ogórków kiszonych kostka
- 20 g pistacji prażonych niesolonych
- 160 g miksu sałat z rukolą
- przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek granulowany
- 10 ml oleju lnianego
wtorek, 22 listopada 2022
Sałatka z SERio z czarnuszką, miksem sałat, oliwkami brukselką, pomidorkami, papryką i olejem lnianym
Na sałatki zawsze znajdzie się czas, nie zależnie od pory roku. Idealnie na jesienne obiady spiszę się wegański ser SERio z czarnuszką. Polecam przetestować!
Składniki:
- 150 g ser SERio z czarnuszką
- 140 g miksu sałat
- 30 g zielonych oliwek
- 100 g brukselki
- 150 g pomidorków koktajlowych
- 100 g papryki czerwonej
- przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek granulowany
- 10 ml oleju lnianego
Do wrzącej, osolonej wody wrzucić umytą brukselkę. Gotować 5-7 minut. Następnie odsączyć z wody i ostudzić. Wegański ser pokroić w kostkę. Pomidorki i paprykę umyć. Pomidorki podzielić na połówki, oliwki pokroić w plastry, a paprykę pokroić w kostkę. Do miski wrzucić miks sałat, brukselkę, pomidorki, paprykę, wegański ser, przyprawy i wlać olej lniany. Całość dokładnie wymieszać. Odstawić na 10-15 minut w celu przegryzienia smaku.
Smacznego!
czwartek, 6 października 2022
Sałatka z twarogiem, figami, gruszką, pomidorkami, papryką, orzechami pekan i miksem sałat
- 250 g twarogu chudego
- 20g orzechów pekan
- 120 g świeżych fig
- 150 g gruszki
- 225 g pomidorków koktajlowych
- 150 g papryki czerwonej (bez nasion)
- 160 g miksu sałat z rukolą
- 10 ml oleju lnianego
- przyprawy: pieprz, sól, zioła prowansalskie, suszony koperek, suszony tymianek, czosnek granulowany
czwartek, 21 lipca 2022
Sałatka z serem kozim twardym dojrzewającym, pomidorkami, papryką czerwoną, oliwkami, miksem sałat i oliwą
- 100 g sera koziego twardego dojrzewającego
- 140 g miksu sałat
- 100 g pomidorków cherry
- 150 g papryki czerwonej
- 50 g czarnych oliwek
- 20 ml oliwy
- przyprawy: zioła prowansalskie, pieprz, sól
wtorek, 28 czerwca 2022
Sałatka z mozzarellą light, pomidorkami, papryką czerwoną, mikroliśćmi rukwi wodnej i olejem lnianym
- 125g mozzarelli light
- 100g pomidorków
- 100g papryki czerwonej
- 25g mikroliści rukwi wodnej
- 10ml oleju lnianego
- przyprawy: pieprz, sól, zioła prowansalskich










































