Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Dietetyczne. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Dietetyczne. Pokaż wszystkie posty

wtorek, 20 października 2026

Chleb żytni w jajku z prażonym jabłkiem

Na leniwe poranki przygotowywane są dania, które nie wymagają wielu składników, a jednocześnie mogą zamienić zwykłe śniadanie w małą ucztę. Jednym z takich pomysłów jest chleb żytni w jajku z prażonym jabłkiem.

Do przygotowania tego dania został wykorzystany chleb żytni od Kolektyw Studio – rzemieślniczy chleb, który dzięki swojej charakterystycznej strukturze świetnie sprawdza się po podpieczeniu i połączeniu z delikatnym, słodkim dodatkiem.

Składniki:

  • 100 g chleba żytniego 100 %
  • 2 jaja
  • 100 ml mleka 2 %
  • 150 g jabłka
  • cynamon
  • 50 ml wody
  • 5 ml oleju rzepakowego do smażenia
  • sól do smaku
  • cynamon 
Sposób przygotowania:
Jabłko umyć i pokroić w kostkę. Wrzucić do garnka, dodać wodę, sól i cynamon. Prażyć do całkowitego wchłonięcia wody i zmiękczenia jabłka. Między czasie do miski wbić jaja, dodać mleko i sól, rozbełtać. W masie moczyć kromki chleba i smażyć na dobrze rozgrzanej patelni z olejem. Gotowy chleb podawać z prażonym jabłkiem.

Smacznego!

czwartek, 15 października 2026

Ciasto krówka bez pieczenia z kajmakiem nektarynkowym

Niektóre desery od lat zachwycają swoją prostotą, kremową konsystencją i wyjątkowym smakiem. Jednym z nich jest kultowe ciasto krówka, które najczęściej kojarzone jest z warstwami herbatników, delikatnego kremu oraz aksamitnej masy kajmakowej. Tym razem klasyczna receptura została wzbogacona o owocowy akcent – Kajmak Nektarynkowy Orico Food, dzięki któremu deser zyskał lekkość, świeżość i wyjątkowy aromat.

To ciasto zostało przygotowane bez użycia piekarnika, dlatego może zostać wykonane szybko i bez skomplikowanych etapów. Połączenie chrupiących herbatników, puszystej masy śmietankowej oraz owocowo-karmelowego kajmaku sprawia, że powstaje deser idealny na rodzinne spotkania, uroczystości oraz słodkie chwile przy kawie.


Składniki:

Masa

  • 250 g twarogu chudego
  • 30 ml śmietanki 30 %
  • 25 g erytrytolu
  • 10 g żelatyny + 25 ml wrzącej wody
  • 100 g kajmaku o smaku nektarynki

Spód

  • 100 g herbatników pełnoziarnistych
  • 30 g masła 82 %

Sposób przygotowania:
Masa
Do miski wrzucić twaróg, wlać śmietankę, dodać erytrytol, wsypać żelatynę rozpuszcozną w wrzącej wodzie. Następnie dodać kajmak o smaku nekatrynki. Całość dokładnie zblendować.

Spód
Masło roztopić. Dodać do herbatników. Całość zblendować.

Na dno naczynka ułożyć spód. Następnie przelać masę. Kolejno posypać drugą częścią spodu. Całość umiesić w lodówce na 2-3 godziny, a najlepiej na całą noc.

Smacznego! 


wtorek, 13 października 2026

Potrawka z wątróbką drobiowa, dynią Hokkaido, cukinią, kapustą kiszoną i pieczarkami

Jesienny obiad może zostać przygotowany w wyjątkowo aromatycznej i sycącej wersji. W tej potrawce delikatna wątróbka drobiowa została połączona ze słodką dynią Hokkaido, cukinią od Urwał Nać, pieczarkami oraz wyrazistą kapustą kiszoną. Dzięki takiemu zestawieniu zostały połączone różne smaki i konsystencje – od delikatnej słodyczy dyni, przez soczystą cukinię i pieczarki, aż po charakterystyczną kwaskowość kiszonej kapusty.


Składniki:

  • 100 g wątróbki drobiowej
  • 100 g dyni Hokkaido
  • 100 g cukinii
  • 100 g kapusty kiszonej
  • 100 g pieczarek
  • 20 g koncentratu pomidorowego
  • przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany
  • 10 ml oleju rzepakowego do smażenia
Sposób przygotowania:
Oczyścić wątróbkę drobiową, usunąć błonki i pokroić na mniejsze kawałki. Umyć dynię Hokkaido, usunąć pestki i pokroić w niewielką kostkę. Skórkę pozostawić. Umyć cukinię i pokroić w półplasterki lub kostkę. Oczyścić pieczarki i pokroić w plasterki. Kapustę kiszoną lekko odcisnąć z nadmiaru soku i w razie potrzeby drobniej posiekać. Rozgrzać olej rzepakowy na patelni. Dodać wątróbkę drobiową i smażyć przez kilka minut, mieszając, aż lekko się zarumieni. Dodać dynię Hokkaido, cukinię oraz pieczarki i smażyć całość przez kilka minut. Dodać kapustę kiszoną oraz koncentrat pomidorowy i dokładnie wymieszać. Doprawić solą, pieprzem oraz czosnkiem granulowanym. Podlać niewielką ilością wody, jeśli potrawka będzie zbyt gęsta. Przykryć patelnię i dusić całość na niewielkim ogniu przez około 10–15 minut, do momentu zmięknięcia warzyw i odpowiedniego przygotowania wątróbki. Sprawdzić smak i w razie potrzeby dodatkowo doprawić. Podawać potrawkę na ciepło jako samodzielne danie.

Smacznego! 

czwartek, 8 października 2026

Zupa krem z wątróbką drobiową, cukinią, dynią, pieczarkami, kaszą gryczaną i białkiem jaja kurzego

Rozgrzewająca zupa krem może być przygotowana z prostych, sezonowych składników, które po połączeniu tworzą pełne smaku i sycące danie. W tej wersji delikatna cukinia i dynia Hokkaido zostały zestawione z aromatycznymi pieczarkami, kaszą gryczaną oraz wątróbką drobiową. Całość została uzupełniona o białko jaja kurzego od Easy Egg Product, dzięki czemu do dania został wprowadzony dodatkowy element białkowy.




Składniki:

  • 100 g wątróbki drobiowej
  • 50 g kaszy gryczanej
  • 30 g białka jaja kurzego
  • 200 g cukinii
  • 150 g dyni Hokkaido
  • 100 g pieczarek
  • przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany
  • 600 ml wody
Sposób przygotowania:
Umyć cukinię i dynię Hokkaido od Urwał Nać. Z dyni usunąć pestki, a następnie pokroić oba warzywa na mniejsze kawałki. Pieczarki oczyścić i pokroić. Przełożyć przygotowane warzywa do garnka, zalać 600 ml wody i gotować na średnim ogniu do momentu ich zmięknięcia. Zblendować ugotowane warzywa wraz z wywarem na gładki krem. Doprawić solą, pieprzem oraz czosnkiem granulowanym. Ugotować kaszę gryczaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu, następnie odcedzić i odstawić. Oczyścić wątróbkę drobiową, pokroić na mniejsze kawałki i poddusić lub usmażyć do momentu pełnego przygotowania. Przygotować białko jaja kurzego od Easy Egg Product zgodnie z przeznaczeniem produktu. Przelać gotowy krem do głębokich talerzy lub miseczek. Dodać porcję kaszy gryczanej, przygotowaną wątróbkę drobiową oraz białko jaja kurzego od Easy Egg Product. Wykończyć danie według uznania świeżymi ziołami lub świeżo mielonym pieprzem i podawać na ciepło.


Smacznego!

wtorek, 6 października 2026

Gofry pełnoziarniste z bananem i kajmakiem tradycyjnym

Gofry od lat kojarzone są z wakacjami, rodzinnymi spotkaniami i chwilami, które chcemy zatrzymać na dłużej. Ich chrupiąca powierzchnia, delikatne wnętrze oraz możliwość łączenia z ulubionymi dodatkami sprawiają, że stały się jednym z najbardziej lubianych deserów i śniadań na słodko.

W tej odsłonie klasyczne gofry zostały przygotowane w bardziej świadomej wersji – z wykorzystaniem mąki pełnoziarnistej, dojrzałego banana oraz wyjątkowego dodatku, jakim został Kajmak Tradycyjny Orico Food. Dzięki temu połączeniu powstała propozycja, w której naturalna słodycz owocu spotyka się z aksamitną, karmelową nutą tradycyjnego kajmaku.


Składniki:

4 sztuki

  • 2 jaja
  • 25 g erytrytolu
  • 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 100 g banana bez skórki
  • 50 g kajmaku tradycyjnego
  • aromat

Sposób przygotowania:
Jaja utrzeć z erytrtylem na puszystą masę. Dodać rozgniecionego banana, mąkę, kajmak i aromat. Całość dokładnie wymieszać. Smażyć na bardzo dobrze rozgrzanej gofrownicy.

Smacznego!

poniedziałek, 5 października 2026

Ciasto bananowe z jabłkiem z air fray'era

Puszyste ciasto bananowe z jabłkiem może zostać przygotowane nie tylko w tradycyjnym piekarniku. Coraz częściej do domowych wypieków wykorzystywany jest air fryer, dzięki któremu ciasto może zostać upieczone szybko i bez konieczności nagrzewania dużego piekarnika.

Do przygotowania tego prostego wypieku została wykorzystana mąka tortowa typ 450 produkowana przez Podlaskie Zakłady Zbożowe w Białymstoku. Dzięki swojej delikatnej strukturze jest ona chętnie wykorzystywana do przygotowywania ciast i innych domowych wypieków.

Składniki:


Sposób przygotowania:
Jaja utrzeć z erytrytolem na puszystą masę. Dodać rozgniecionego banana, mąkę, proszek do pieczenia, aromat i proszek - dokładnie wymieszać. Następnie dodać pokrojone w kostkę jabłko - wymieszać. Masę przelać do natłuszczonej formy. Smażyć w air fray'erze w funkcji ciasto przez 30 minut.

Smacznego!

czwartek, 1 października 2026

Serniczek bananowy z gruszką nashi smazone w air fray'erze

Delikatny, kremowy i owocowy deser może zostać przygotowany w prosty sposób, bez konieczności korzystania z piekarnika. Tym razem klasyczny serniczek został połączony z dojrzałym bananem oraz chrupiącą i soczystą gruszką nashi od Urwał Nać. Całość została przygotowana w air fryerze, dzięki czemu uzyskana została lekko zarumieniona powierzchnia i delikatne, kremowe wnętrze.

Gruszka nashi wyróżnia się soczystością oraz przyjemną chrupkością. W połączeniu z bananem została wykorzystana jako owocowy akcent, który nadaje deserowi naturalnej słodyczy i świeżości.


Składniki:

  • 2 jaja
  • 40 g erytrytolu
  • 40 g budyniu śmietankowego
  • 250 g twarogu chudego
  • 100 g banana bez skórki
  • 100 g gruszki nashi
  • aromat
Sposób przygotowania:
Jaja utrzeć z erytrytolem na puszystą masę. Dodać rozgniecionego banana, budyń, twaróg i aromat - całość zblendować na gęstą i gładką masę. Przełożyć do natłuszczonej formy. Na wierzch ułożyć umytą i pokrojoną w kostkę gruszkę nashi. Smażyć w air fray'erze w funkcji ciasto przez 30 minut.

Smacznego! 

wtorek, 29 września 2026

Ciasto jabłkowo-gruszkowe na herbatnikach

Delikatne, kremowe i pełne owocowego smaku – takie właśnie może zostać przygotowane ciasto jabłkowo-gruszkowe na herbatnikach. Jest to deser, w którym klasyczne herbatniki zostają połączone z aromatycznymi jabłkami, soczystymi gruszkami od Urwał Nać. Dzięki temu całość jest lekka, przyjemnie kremowa i doskonale sprawdza się jako dodatek do popołudniowej kawy lub herbaty.

Dużą zaletą tego ciasta jest prostota przygotowania. Nie jest wymagane długie wyrabianie ciasta ani rozgrzewanie piekarnika. Poszczególne warstwy zostają ułożone w formie, a następnie deser zostaje schłodzony w lodówce. Dzięki temu przygotowanie może zostać wykonane nawet wtedy, gdy na pieczenie nie ma zbyt wiele czasu.


Składniki:

  • 65 g herbatników
  • 180 g jabłka
  • 350 g gruszki
  • 20 g mąki ziemniaczanej
  • 20 g miodu naturlanego
  • cynamon
  • 50 ml wody
Sposób przygotowania:
Umyć jabłko i gruszki, obrać je ze skórki oraz usunąć gniazda nasienne.Owoce zetrzeć na tartce o grubych oczkach i przełożyć do garnka. Dodać miód naturalny oraz cynamon, a następnie dokładnie wymieszać. Podlać owoce wodą i podgrzewać na niewielkim ogniu, aż zaczną mięknąć. Rozrobić mąkę ziemniaczaną w niewielkiej ilości zimnej wody, dokładnie wymieszać, aby nie powstały grudki. Dodać rozrobioną mąkę ziemniaczaną do podgrzewanych owoców i energicznie wymieszać. Gotować całość przez kilka minut, do momentu zgęstnienia masy owocowej. Odstawić masę owocową do przestudzenia. Wyłożyć dno formy warstwą herbatników. Rozprowadzić na herbatnikach część przygotowanej masy jabłkowo-gruszkowej. Ułożyć kolejną warstwę herbatników, a następnie ponownie wyłożyć masę owocową. Powtarzać układanie warstw do momentu wykorzystania wszystkich składników, kończąc warstwą owocową. Odstawić ciasto do całkowitego wystudzenia, a następnie wstawić do lodówki na kilka godzin. Schłodzone ciasto pokroić na porcje i podawać.


Smacznego!

czwartek, 24 września 2026

Jaja sadzone z papryką czerwoną, śliwką i chrupiącym chlebem tostowym

Na śniadanie można przygotować coś prostego, ale jednocześnie pełnego ciekawych smaków. Jaja sadzone zostały tutaj połączone ze słodką czerwoną papryką, soczystą śliwką oraz chrupiącym chlebem tostowym. Całość została uzupełniona świeżymi dodatkami, dzięki czemu powstało danie, w którym słodycz, delikatność i chrupkość zostały przyjemnie zestawione.

Szczególną rolę odgrywa tutaj chleb tostowy na zakwasie od Kolektyw Studio. Po odpowiednim podpieczeniu zostaje uzyskana złocista, chrupiąca struktura, która świetnie kontrastuje z delikatnymi jajami sadzonymi i miękkimi dodatkami.



Składniki:
Sposób przygotowania:
Jaja wybić na dobrze rozgrzaną patelnię z olejem. Smażyć do lekkiego ścięcia się białek. Chleb tostowy na zakwasie zapiec w tosterze lub air fray'erze. Paprykę umyć, usunąć gniazdo nasienne i pokroić
w drobną kostkę. Ze śliwek usunąć pestki, umyć i pokroić w drobną kostkę. Usmażone jaja podawać
z opieczonym chlebem, papryką i śliwką.

Smacznego! 

wtorek, 22 września 2026

Schiacciata z musztardą di frutti, serem pergamino reggiano, truflami, mozzarellą light, pomidorkami i kapustą pekińską

Została przygotowana wyjątkowa propozycja inspirowana włoskimi smakami – schiacciata z musztardą di frutti, serem Parmigiano Reggiano, truflami, mozzarellą light, pomidorkami i kapustą pekińską.

Bazą całego dania została schiacciata od Schiacciata Love. To włoskie pieczywo o charakterystycznej, płaskiej formie, które świetnie sprawdza się jako baza do kanapek i może być łączone zarówno z serami, warzywami, jak i bardziej wyrazistymi dodatkami.

Tym razem została przygotowana kompozycja, w której delikatność mozzarelli i świeżość pomidorków zostały zestawione z intensywniejszym smakiem sera Parmigiano Reggiano oraz aromatem trufli. Całość została przełamana owocowo-musztardowym akcentem oraz chrupiącą kapustą pekińską.




Składniki:
  • 150 g schiacciaty
  • 20 g mustardy di frutti
  • 20 g sera pergamino reggiano
  • 10 g trufli
  • 125 g mozzarelli light
  • 50 g pomidorków koktajlowych
  • 20 g kapusty pekińskiej
Sposób przygotowania:
Przekroić schiacciatę na pół i przygotować do dalszego nakładania składników. Posmarować obie połówki schiacciaty musztardą di frutti, równomiernie rozprowadzając ją po powierzchni. Pokroić mozzarellę light w plastry i ułożyć ją na jednej z połówek pieczywa. Zetrzeć lub drobno pokruszyć ser Parmigiano Reggiano i posypać nim mozzarellę. Przygotować trufle i pokroić je na cienkie plasterki lub drobno posiekać. Ułożyć trufle na warstwie serów. Umyć pomidorki koktajlowe, osuszyć i przekroić na połówki. Ułożyć pomidorki na schiacciacie. Poszatkować kapustę pekińską i dodać ją do pozostałych składników. Przykryć całość drugą połową schiacciaty. Podgrzać przygotowaną schiacciatę w piekarniku, opiekaczu lub grillu kontaktowym do momentu delikatnego zarumienienia pieczywa i rozpuszczenia mozzarelli. Przy podobnych kompozycjach schiacciata może być podawana na ciepło lub po lekkim podgrzaniu. Wyjąć schiacciatę i pozostawić na chwilę do przestudzenia. Przekroić na porcję i podawać od razu.

Smacznego!

czwartek, 17 września 2026

Naleśniki pszenne z skyrem waniliowym i dżemem z czarnej porzeczki

Klasyczne naleśniki pszenne zostały połączone z delikatnym skyrem waniliowym oraz dżemem z czarnej porzeczki marki Dros, dzięki czemu stworzona została kompozycja, która doskonale sprawdza się zarówno na śniadanie, jak i jako lekki deser. Połączenie puszystych naleśników, kremowego nadzienia oraz owocowej nuty pozwala cieszyć się smakiem, w którym słodycz i przyjemna kwasowość zostały idealnie zrównoważone.

Podstawę dania stanowią naleśniki pszenne, które zostały przygotowane z delikatnego ciasta o miękkiej i elastycznej strukturze. Dzięki temu z łatwością mogą zostać wypełnione ulubionymi dodatkami, zachowując swoją lekkość i subtelny smak.

Do nadzienia został wykorzystany skyr waniliowy, który wyróżnia się aksamitną konsystencją oraz delikatnym waniliowym aromatem. Dzięki wysokiej zawartości białka i kremowej strukturze został uzyskany dodatek, który doskonale komponuje się z cienkimi naleśnikami, nadając im wyjątkową lekkość.


Składniki:

Naleśniki

  • 2 jaja
  • 50 g mąki pszennej
  • 100 ml napoju migdałowego lub mleka
  • olej rzepakowy do smażenia
Nadzienie

Sposób przygotowania:
Naleśniki
Do miski wbić jaja. Dodać mąkę, napój lub mleko - całość dokładnie wymieszać. Odstawić na 10-15 minut, kolejno smażyć na bardzo rozgrzanej patelni z odrobiną oleju. 

Gotowe naleśniki podawać z skyrem waniliowym i dżemem z czarnej porzeczki.

Smacznego! 

wtorek, 15 września 2026

Skyrnik z mleczkiem kokosowym, słonecznikiem, nasionami chia, borówkami i winogronami z air fray'era

Na śniadanie, deser albo lekką przekąskę może zostać przygotowany wyjątkowo prosty i efektowny skyrnik z mleczkiem kokosowym, nasionami chia, słonecznikiem, borówkami i winogronami. Została w nim połączona kremowa konsystencja skyru z delikatnym aromatem kokosa, chrupkością prażonego słonecznika oraz świeżością owoców.

Najważniejszym owocowym dodatkiem zostały tutaj winogrona od Urwał Nać. Dzięki nim całość została przełamana naturalną słodyczą i soczystością. Marka Urwał Nać specjalizuje się w świeżych owocach i warzywach, które mogą być zamawiane online z dostawą.


Składniki:

  • 1 jajo
  • 20 g erytrytolu
  • 400 g skyru naturalnego
  • 100 g twarogu chudy
  • 50 ml mleczka kokosowego light
  • 10 g nasion słonecznika
  • 10 g nasion chia
  • 40 g borówek amerykańskich
  • 100 g winogrona jasnego
Sposób przygotowania:
Jajo utrzeć z erytrytolem na puszystą masę. Dodać skyr, twaróg, mleczko kokosowe, nasiona słonecznika, nasiona chia - całość dokładnie wymieszać. Masę przelać do natłuszcoznej formy. Na wierzch ułożyć borówki i winogrono. Smazyć w air fray'erze w funkcji ciasto przez 30 minut.

Smacznego! 

wtorek, 8 września 2026

Mus kajmakowy z owocami leśnymi

Niektóre desery zachwycają nie tylko smakiem, ale również wspomnieniami, które przywołują. Karmelowa słodycz, aksamitna konsystencja i połączenie z lekko kwaskowymi owocami sprawiają, że mus kajmakowy z owocami leśnymi staje się wyjątkową propozycją na każdą okazję – od rodzinnego spotkania po elegancki deser serwowany podczas wyjątkowej kolacji.

W tym przepisie klasyczny smak został połączony z nowoczesną, lekką formą podania. Bazą musu został wykorzystany Kajmak Tradycyjny Orico Food, dzięki któremu deser zyskał głęboki, mleczno-karmelowy aromat oraz aksamitną strukturę. Kajmaki marki Orico powstają jako produkty inspirowane tradycyjnym smakiem i są dostępne w wielu wariantach, w tym w klasycznej wersji tradycyjnej.

Składniki:

  • 100 g kajmaku tradycyjnego
  • 25 g serka mascarpone
  • 50 g malin
  • 50 g borówek
  • 50 g herbatników pełnoziarnistych
Sposób przygotowania:
Kajmak tradycyjny zblendować z serkiem mascarpone, malinami i borówkami. Przełożyć do naczynka. Udekorować herbatnikami i borówkami. Włożyć do lodówki na 15-20 minut.

Smacznego!

czwartek, 3 września 2026

Kurczak teriyaki z papryką czerwoną, cebulą dymką i ryżem białym

Aromatyczne danie inspirowane kuchnią azjatycką zostało przygotowane z myślą o osobach, które cenią wyraziste smaki oraz proste, a jednocześnie efektowne połączenia składników. Delikatny kurczak został zestawiony z czerwoną papryką, cebulą dymką oraz białym ryżem, a całość została wzbogacona pastą teriyaki od Winiary, dzięki czemu uzyskany został charakterystyczny słodko-słony smak.

Podstawę potrawy stanowi mięso z kurczaka, które zostało dokładnie pokryte pastą teriyaki od Winiary. Podczas obróbki termicznej aromatyczna marynata została skarmelizowana, dzięki czemu mięso zachowało swoją soczystość, a jednocześnie zostało wzbogacone o głęboki smak i delikatny połysk.

Do kompozycji została dodana czerwona papryka, która wyróżnia się naturalną słodyczą oraz chrupiącą strukturą. Jej intensywny kolor i świeży smak doskonale uzupełniają aromatyczny charakter kurczaka, nadając potrawie lekkości i atrakcyjnego wyglądu.

Całość została uzupełniona cebulą dymką, której delikatny aromat podkreśla smak pozostałych składników. Dzięki swojej świeżości doskonale równoważy intensywność sosu teriyaki i nadaje potrawie subtelnego wykończenia.

Jako dodatek został podany biały ryż, który doskonale komponuje się z aromatycznym kurczakiem oraz warzywami. Jego neutralny smak pozwala w pełni wydobyć słodko-słone nuty pasty teriyaki, tworząc harmonijną i dobrze zbilansowaną kompozycję.


Składniki:

2 porcje

  • 200 g filetu z piersi kurczaka
  • 200 g papryki czerownej
  • 100 g cebuli dymki
  • 120 g ryżu białego + 600 ml wody
  • 65 g pasty do smażenia teriyaki
  • 10 ml oleju rzepakowego do smażenia
Sposób przygotowania:
Filet z piersi kurczaka umyć i pokroic w kostkę. Paprykę umyć, usunąć nasiona. Cebulę umyć i pokroić w kostkę. Między czasie ugotować ryż biały. Na dobrze rozgrzaną patelnię z olejem wrzucić pokrojoną pierś. Smażyć ok. 5 minut. Następnie dodać pastę i warzywa, smażyć kolejne 2-3 minuty. Całość podawać z ryżem białym.

Smacznego! 

wtorek, 1 września 2026

Kiełbasa Polska z fasolką edemame i papryką czerwoną

Tradycyjne smaki zostały połączone z nowoczesnymi składnikami, dzięki czemu stworzona została propozycja, która doskonale sprawdza się zarówno jako sycący obiad, jak i ciepła kolacja. Kiełbasa Polska od Nadwiślańskiej Chaty została zestawiona z delikatną fasolką edamame oraz soczystą czerwoną papryką, tworząc kompozycję pełną smaku, koloru i wartości odżywczych.

Podstawę dania stanowi Kiełbasa Polska od Nadwiślańskiej Chaty, która została wybrana ze względu na swój wyrazisty smak, aromat oraz tradycyjny charakter.


Składniki:

Sposób przygotowania:
Fasolę edemame ugotować zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu. Paprykę czerwoną, umyć, oczyścić z nasion i pokroić w drobną kostkę. Fasolkę i paprykę podawać z kiełbasą. Całość polać oliwą.

Smacznego! 


czwartek, 27 sierpnia 2026

Brownie z cukinią, bananem i cukierami truflami czekoladowymi

Klasyczne brownie zostało wzbogacone o nietuzinkowe składniki, dzięki czemu uzyskana została wyjątkowo wilgotna i aromatyczna propozycja deserowa. W tej kompozycji delikatna cukinia została połączona z dojrzałym bananem oraz cukierkami Trufle Czekoladowe od ZPC Śnieżka, tworząc ciasto o intensywnie czekoladowym smaku i aksamitnej konsystencji.

Podstawę wypieku stanowi cukinia, która została wykorzystana do nadania ciastu odpowiedniej wilgotności oraz delikatnej struktury. Po upieczeniu pozostaje niemal niewyczuwalna, a jednocześnie sprawia, że brownie zachowuje świeżość przez dłuższy czas.

Naturalna słodycz została wzbogacona dojrzałym bananem, który został dodany nie tylko dla podkreślenia smaku, ale również dla uzyskania miękkiego i puszystego wnętrza. Owocowe nuty doskonale komponują się z intensywnym aromatem czekolady, tworząc harmonijną całość.

Wyjątkowy charakter deseru został podkreślony przez cukierki Trufle Czekoladowe od ZPC Śnieżka. Ich głęboki czekoladowy smak oraz kremowe wnętrze zostały wkomponowane w ciasto, dzięki czemu każda porcja zyskuje jeszcze bardziej wyrazisty aromat i przyjemną, rozpływającą się w ustach konsystencję.



Składniki:

  • 2 jaja
  • 50 g erytrytolu
  • 50 g mąki owsianej
  • 20 g kakao
  • 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 150 g cukinii
  • 100 g banana bez skórki
  • 100 g trufli czekoladowych
  • aromat

Sposób przygotowania:
Jaja utrzeć z ertrytyolem na puszystą masę. Dodać mąkę, kakao, proszek do pieczenia i aromat. Całość wymieszać. Kolejno dodać rozgniecionego banana, startą na grubych oczkach cukinię. Całość zblednować na gęsty i gładki krem. Następnie wrzucić pokorjone cukierki trufle czekalodowe - dokładnie wymieszać. Masę przelać do natłuszczonej formy. Piec przez 35 minut w 180 stopniach.

Smacznego!

wtorek, 25 sierpnia 2026

Wysokobiałkowe ciasto kokosowo-migdałowe z bananem i śliwką

Domowe wypieki od zawsze kojarzone są z przyjemnością, aromatem unoszącym się w kuchni i chwilą odpoczynku przy filiżance kawy lub herbaty. Coraz częściej jednak klasyczne ciasta zostają wzbogacane o składniki, które pozwalają połączyć wyjątkowy smak z bardziej świadomym podejściem do codziennego odżywiania.

Tak właśnie powstało wysokobiałkowe ciasto kokosowo-migdałowe z bananem i śliwką – delikatne, wilgotne i pełne naturalnych aromatów. Wypiek został przygotowany z wykorzystaniem białka jaja kurzego w proszku Easy Egg Pure, dzięki któremu klasyczne ciasto zostało wzbogacone o dodatkową porcję pełnowartościowego białka. Produkt jest wykonany z czystego białka jaja kurzego w proszku i może być wykorzystywany nie tylko w koktajlach, ale również w domowych wypiekach, naleśnikach czy omletach.


Składniki:

  • 2 jaja
  • 25 g erytrytolu
  • 100 g banana bez skórki
  • 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 25 g mąki kokosowej
  • 25 g mąki migdałowej
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 30 g Easy Egg Pure – białko jaja kurzego w proszku
  • 40 g śliwek bez pestek
  • aromat

Sposób przygotowania:
Jaja utrzeć z erytrytolem na puszystą masę. Dodać rozgniecionego banana, wszystkie rodzaje mąk, proszek do pieczenia, easy egg pure. Całość dokładnie wymieszać. Masę przelać do natłuszczonej formy. Na wierzch ułożyć umyte i pokrojone w kostkę śliwki. Piec przez 35 minut w 180 stopniach.

Smacznego! 

czwartek, 20 sierpnia 2026

Zupa krem z sercami drobiowymi, pomidorami, cukinią i bukietem warzyw

Aromatyczna zupa krem została przygotowana z myślą o osobach, które cenią sycące i pełne smaku dania. W tej kompozycji delikatne serca drobiowe zostały połączone z soczystymi pomidorami od Gospodarstwa Pawlak, cukinią oraz bukietem warzyw, dzięki czemu uzyskana została kremowa potrawa o wyrazistym charakterze i bogatym aromacie.

Podstawę zupy stanowią serca drobiowe, które zostały odpowiednio przygotowane, aby zachowały swoją delikatność oraz soczystość. Ich charakterystyczny smak doskonale komponuje się z warzywami, tworząc sycącą i dobrze zbilansowaną całość.

Do zupy zostały dodane świeże pomidory od Gospodarstwa Pawlak. Dzięki ich naturalnej słodyczy oraz delikatnej kwasowości uzyskana została głęboka, pomidorowa nuta, która nadaje potrawie świeżości i intensywnego aromatu. Starannie wyselekcjonowane pomidory doskonale wzbogacają smak kremowej zupy, podkreślając jej warzywny charakter.

Całość została uzupełniona cukinią, która została wybrana ze względu na swoją delikatną strukturę oraz subtelny smak. Po ugotowaniu i zblendowaniu z pozostałymi składnikami uzyskana została aksamitna konsystencja, dzięki której zupa staje się wyjątkowo kremowa i przyjemna w każdym łyku.


Składniki:

  • 100 g serc drobiowych
  • 150 g pomidorów
  • 200 g cukinii
  • 200 g bukietu warzyw mrożonych
  • przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, zioła prowansalskie 
  • 500 ml wody

Sposób przygotowania:
Do zimnej wody wrzucić serca drobiowe, umyte i pokrojone pomidory, pokrojoną cukinię i bukiet warzyw. Gotować przez ok. 15-20 minut na małym ogniu. Pod koniec dodać przyprawy. Po upływie czasu zupę ostudzić, wyjąć sera drobiowe i zblendować na gęsty i gładki krem.

Smacznego! 

wtorek, 18 sierpnia 2026

Placuszki pełnoziarniste z skyrem, bananem i kolagenem

Poranki często wymagają szybkich, ale jednocześnie wartościowych rozwiązań. Właśnie dlatego coraz większą popularnością cieszą się posiłki, które łączą prostotę przygotowania z wysoką wartością odżywczą. Placuszki pełnoziarniste ze skyrem, bananem i dodatkiem kolagenu zostały stworzone jako propozycja dla osób, które chcą rozpocząć dzień od pożywnego, smacznego i dobrze zbilansowanego śniadania.

W tym przepisie klasyczne składniki zostały połączone z nowoczesnym podejściem do codziennego odżywiania. Delikatność skyru, naturalna słodycz banana, wartościowa mąka pełnoziarnista oraz COLLAGEN 300 Da PURE FORTIS od FortisGO tworzą kompozycję, która doskonale wpisuje się w aktywny styl życia.


Składniki:

ok. 14 sztuk

  • 2 jaja
  • 25 g erytrytolu
  • 100 g banana bez skórki
  • 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 10 g kolagenu Pure
  • 150 g skyru naturalnego 
  • 10 ml oleju rzepakowego do smażenia
  • aromat

Sposób przygotowania:
Jaja utrzeć z erytrytolem na puszystą masę. Dodać rozgniecionego banana, mąkę, proszek do pieczenia, kolagen oraz skyr. Całość dokładnie wymieszać. Placuszki smażyć na bardzo rozgrzanej patelni z olejem. Podawać z swoimi ulubionymi dodatkami.

Smacznego! 

czwartek, 13 sierpnia 2026

Mozzarella light z suszonymi pomidorkami, oliwkami, makaronem, oliwą smażone w air fray'erze

Lekka i aromatyczna kompozycja została przygotowana z myślą o osobach, które poszukują pełnowartościowych posiłków, łączących prostotę wykonania z wyrazistym smakiem. W tym daniu mozzarella light została zestawiona z suszonymi pomidorami, oliwkami oraz chrupiącym makaronem przygotowanym w air fryerze. Całość została wzbogacona oliwą od Syndykatu Sycylijskiego, dzięki czemu uzyskany został śródziemnomorski charakter potrawy.

Podstawę kompozycji stanowi mozzarella light, która została wybrana ze względu na swoją delikatną konsystencję oraz łagodny smak. Jej kremowa struktura doskonale komponuje się z intensywnymi dodatkami, tworząc harmonijne połączenie.

Do dania zostały dodane suszone pomidory od Syndykatu Sycylijskiego. Ich skoncentrowany smak oraz wyrazisty aromat nadają potrawie głębi, jednocześnie podkreślając delikatność mozzarelli. Dzięki starannemu przygotowaniu pomidory zachowują swoją mięsistą strukturę i bogactwo smaku.

Kompozycja została uzupełniona oliwkami od Syndykatu Sycylijskiego, które wprowadzają charakterystyczną, lekko słoną nutę. Ich intensywny smak doskonale współgra z suszonymi pomidorami oraz kremową mozzarellą, tworząc klasyczne połączenie inspirowane kuchnią śródziemnomorską.




Składniki:

Sposób przygotowania:
Makaron ugotować zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu. Mozzarellę odsączyć, pokorić na mniejsze porcje. Pomidorki pokroić na mniejszę porcje. Oliwki wydrylować. Wymieszać z ugotowanym makaronem, oliwą i przyprawami. Smażyć w air fray'erze w 180 stopniach przez 15 minut.

Smacznego!