- 2 jaja
- 50 g erytrytolu
- 100 g mąki jaglanej
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 20 g nasion chia
- 10 g ostropestu plamistego mielonego
- 100 g banana bez skórki
- 100 g gruszki
- 50 g moreli bez pestki
- 20 g orzechów włoskich
- aromat
środa, 14 stycznia 2026
Bananowe ciasto jaglane z nasionami chia, ostropestem plamistym, orzechami włoskimi, gruszką i morelą
środa, 7 stycznia 2026
Racuchy z Jabłkami od PanShaky
Racuchy z Jabłkami od PanShaky to propozycja, w której tradycyjny smak domowego deseru został odtworzony w nowoczesnej formie. Puszysta struktura racuchów została połączona z wyraźną nutą jabłek, dzięki czemu klasyczna receptura została przedstawiona w lekkiej i apetycznej odsłonie.
W procesie przygotowania szczególna uwaga została poświęcona jakości składników oraz zachowaniu naturalnego charakteru dania. Słodycz jabłek została harmonijnie zestawiona z delikatnym ciastem, co pozwoliło na uzyskanie smaku kojarzonego z domową kuchnią.
Racuchy z Jabłkami od PanShaky mogą być serwowane jako słodkie śniadanie, deser lub przekąska w ciągu dnia. Jest to propozycja, w której klasyka została zachowana, a jednocześnie zaprezentowana w wygodnej, gotowej do spożycia formie.
Składniki:
- 280 g gotowej mieszanki racuchów z jabłkami
- 440 ml mleka 2 %
- 20 ml oleju rzepakowego do smażenia
piątek, 2 stycznia 2026
Placuszki gryczane z ayranem o smaku mango
Placuszki gryczane z ayranem o smaku mango od 7gun to danie, w którym tradycyjne składniki zostały połączone z nowoczesnym, orzeźwiającym akcentem. Delikatna struktura placuszków została uzyskana dzięki wykorzystaniu mąki gryczanej, a ich wyrazisty charakter został subtelnie zrównoważony kremowym ayranem o egzotycznej nucie mango.
W procesie przygotowania zwrócona została szczególna uwaga na prostotę i jakość użytych składników. Smak gryki został uzupełniony lekkością i świeżością napoju jogurtowego, dzięki czemu całość została odebrana jako harmonijna i nieprzytłaczająca.
Placuszki gryczane z ayranem o smaku mango mogą być podawane zarówno jako propozycja śniadaniowa, jak i lekki posiłek w ciągu dnia. Jest to danie, w którym klasyczna forma została przedstawiona w nowej, ciekawie skomponowanej odsłonie.
Składniki:
- 2 jaja
- 10 g erytyrtolu
- 100 g mąki gryczanej
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 100 ml ayranu o smaku mango
- 10 ml oleju rzepakowego do smażenia
czwartek, 25 grudnia 2025
Ciasto owsiane z makiem, orzechami nerkowca, kremem orzechowym i keto MCT
Ciasto owsiane z makiem, orzechami nerkowca, kremem orzechowym i keto MCT od Prozis to propozycja dla miłośników sycących, a jednocześnie wartościowych deserów. Połączenie płatków owsianych i maku tworzy przyjemną, lekko chrupiącą bazę, orzechy nerkowca dodają delikatnej słodyczy, a krem orzechowy wraz z olejem MCT nadają całości aksamitności i energetycznego charakteru. To idealny wypiek do kawy lub jako pożywna przekąska na cały dzień.
Składniki:
- 2 jaja
- 20 g erytrytolu
- 40 g owsianki z białkiem serwatkowym
- 25 g keto MCT w proszku
- 20 g maku niebieskiego
- 10 g orzechów nerkowca
- 20 g kremu orzechowego z białą czekoladą
czwartek, 4 grudnia 2025
Jabłkowo-bananowe placuszki z recomed latte macchiato i maką gryczaną
Połączenie słodyczy dojrzałego banana, soczystych jabłek i aromatycznej nuty latte macchiato tworzy deser, który spokojnie można zjeść bez wyrzutów sumienia. A mąka gryczana nadaje całości nie tylko ciekawego, lekko orzechowego charakteru, ale też sprawia, że placuszki są sycące i pełnowartościowe. Idealnie sprawdzają się na śniadanie, podwieczorek, po treningu albo jako szybki zdrowy deser.
Dodatek Recomed Latte Macchiato nadaje placuszkom kremowej konsystencji, lekko kawowego aromatu i wzbogaca je o białko, dzięki czemu są świetną opcją dla osób dbających o dietę lub szukających czegoś odżywczego, ale nadal pysznego. To jeden z tych przepisów, które udają się zawsze – niezależnie od tego, czy masz w kuchni wieloletnie doświadczenie, czy dopiero zaczynasz przygodę z gotowaniem.
Składniki:
- 2 jaja
- 5 g erytrytolu
- 65 g recomed latte macchiato
- 50 g mąki gryczanej
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 200 g jabłka
- 100 g banana bez skórki
- aromat
- 10 ml oleju rzepakowego do smażenia
wtorek, 2 grudnia 2025
Waniliowy gryczany chlebek bananowy
Waniliowy gryczany chlebek bananowy to idealne połączenie prostoty, zdrowych składników i wyjątkowego aromatu, który potrafi poprawić humor już w trakcie pieczenia. To słodka, ale naturalna propozycja dla tych, którzy chcą cieszyć się domowym wypiekiem bez glutenu, bez zbędnych dodatków i bez wyrzutów sumienia. Głęboki zapach wanilii od Vanillove, delikatna słodycz dojrzałych bananów i charakterystyczna, lekko orzechowa nuta mąki gryczanej sprawiają, że ten chlebek smakuje zarówno na śniadanie, jak i jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.
Składniki:
- 2 jaja
- 50 g erytrytolu
- 200 g bananów bez skórki
- 100 g mąki gryczanej
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 2 laski wanilii
poniedziałek, 24 listopada 2025
Ciasto gryczane z bananem, śliwką i wafelkami czekoladowymi
Jeśli szukasz pomysłu na ciasto, które łączy w sobie zdrowe składniki, cudowny aromat i odrobinę słodkiej rozpusty, to jesteś we właściwym miejscu. Ciasto gryczane z bananem, śliwką i wafelkami czekoladowymi od Gullon to prawdziwa uczta dla podniebienia – miękkie, wilgotne, pełne naturalnej słodyczy, a przy tym zaskakujące chrupiącymi akcentami. To idealna propozycja na jesienny podwieczorek, weekendowe pieczenie albo deser, którym zachwycisz domowników i gości. Przekonaj się, że mąka gryczana potrafi być bohaterką nie tylko zdrowych wypieków, ale również tych wyjątkowo pysznych!
Składniki:
- 2 jaja
- 50 g erytrytolu
- 100 g banana bez skórki
- 100 g mąki gryczanej
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 50 g śliwki bez pestki
- 60 g wafelków czekoladowych
- aromat
piątek, 21 listopada 2025
Proteinowe naleśniki owsiane z białkiem, toppingiem o smaku czekolady mlecznej, orzechów laskowych i białej czekolady, orzeszkami ziemnymi i nasionami słonecznika
Proteinowe naleśniki owsiane z białkiem, toppingiem o smaku czekolady mlecznej, orzechów laskowych i białej czekolady od Prozis oraz orzeszkami ziemnymi i nasionami słonecznika.
Składniki:
- 25 g proteinowych naleśników owsianych z białkiem + 75 ml wody lub mleka
- 25 g toppingu o smaku czekolady mlecznej, orzechów laskowych
- 25 g toppingu o smaku białej czekolady
- 10 g orzeszków ziemnych
- 10 g nasion słonecznika
wtorek, 28 października 2025
Gofry jaglane z bananem, dynią, chutney śliwkowym z chili i dżemem wiśniowym z chili
- 2 jaja
- 20 g erytrytolu
- 100 g mąki jaglanej
- 100 g banana bez skórki
- 100 g puree z dyni
- 20 g chutney śliwkowy z chili
- 20 g dżemu wiśniowego z chili
czwartek, 23 października 2025
Placuszki gryczano-migdałowe z naparem kawowym, śliwką i nektarynką
- 2 jaja
- 10 g erytrytolu
- 50 g mąki gryczanej pełnoziarnistej
- 50 g mąki migdałowej
- 50 ml naparu z kawy o smaku wiśniowo-śmietankowej
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 50 g śliwki bez pestki
- 50 g nektarynki bez pestki
- 10 ml oleju rzepakowego do smażenia
wtorek, 21 października 2025
Ciasto bananowo-dyniowe z masą z serka roślinnego i banana
Jesień zagościła na dobre, to i w kuchni również jest podobnie... Mam świetną propozycję na ciasto bananowo-dyniowe z masą z serka roślinnego od Miss Lemon i banana!
Składniki:
Ciasto
- 2 jaja
- 50 g erytrytolu
- 100 g banana bez skórki
- 150 g puree z dyni
- 75 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 75 g mąki jaglanej
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- aromat
- 160 g fromaż serek roślinny z orzechów nerkowca klasyczny
- 5 g erytrytolu + 30 ml wrzącej wody
- 100 g banana bez skórki
wtorek, 14 października 2025
Placuszki jaglane z recomed drink
Szybkie placuszki z wykorzystaniem mąki jaglanej oraz recomed drink, czyli środkiem spożywczym kompletny pod względem odżywczym o składzie uwzględniającym zapotrzebowanie organizmu od Activlab!
Składniki:
- 2 jaja
- 50 g mąki jaglanej
- 65 g recomed drink
- 20 ml oleju rzepakowego do smażenia
piątek, 10 października 2025
Placuszki bananowe jaglano-migdałowe z śliwką i cukierkami bez cukru
- 2 jaja
- 10 g erytrytolu
- 100 g banana bez skórki
- 50 g mąki jaglanej
- 50 g mąki migdałowej
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 50 g śliwki bez pestki
- 15 g cukierków o smaku wieloowocowym
- 20 ml oleju rzepakowego do smażenia
środa, 8 października 2025
Placuszki z serkiem roślinnym o smaku szczypiorku, gruszką i śliwką
- 2 jaja
- 160 g fromaż serek roślinny z orzechów nerkowca ze szczypiorkiem
- 50 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 50 g mąki jaglanej
- 100 g gruszki
- 50 g śliwki bez pestki
- przyprawy: vegeta, czosnek granulowany, bazylia suszona
- 20 ml oleju rzepakowego do smażenia
poniedziałek, 6 października 2025
Ciasto bananowe z śliwką, gruszką i słodyczami bez cukru
- 2 jaja
- 50 g erytrytolu
- 50 g mąki ryżowej
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 100 g banana bez skórki
- 100 g gruszki
- 50 g śliwki bez pestki
- 20 g cukierków o smaku wieloowocowym
- 20 g cukierków o smaku egzotycznym
- aromat
piątek, 3 października 2025
Szarlotka kokosowa z orzechami nerkowca w miodzie
- 2 jaja
- 20 g erytrytolu
- 50 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 50 g mąki kokosowej
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 10 g oleju kokosowego
- 200 g jabłek
- 10 g erytrytolu
- 100 ml wody
- cynamon
- 100 g orzechów nerkowca w miodzie
- 20 g masła
piątek, 26 września 2025
Kluski twarogowe kładzione z smoothie owocowym i batonem owocowo-warzywny
- 1 jajo
- 250 g twarogu chudego
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 50 g smoothie banan, truskawka i pomarańcza
- 32 g fit smoothie batonu owocowo-warzywny z czerwonym burakiem i czarną porzeczką
poniedziałek, 22 września 2025
Pełnoziarniste placuszki marchewkowe z fromaż serkiem roślinnym o smaku suszonych pomidorów
- 2 jaja
- 100 g obranej marchewki
- 50 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany
- 50 g fromaż serek roślinny z orzechów nerkowca z suszonymi pomidorami
- 100 g papryki czerwonej
- 10 ml oleju rzepakowego do smażenia
piątek, 19 września 2025
Ciasto pełnoziarniste z bananem, śliwkami, figą i batonami smoothie
- 2 jaja
- 50 g erytrytolu
- 50 g mąki z płaskurki lub mąki pełnoziarnistej
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 100 g banana bez skórki
- 100 g śliwek bez pestek
- 50 g świeżej figi
- aromat
- 32 g Fit SMOOTHIE batonu owocowo-orzechowy orzeszki ziemne i zielona herbata
- 32 g Fit SMOOTHIE batonu owocowo-warzywny z truskawką i rabarbarem
czwartek, 11 września 2025
Wysokobiałkowa owsianka z makiem niebieskim, rodzynkami sułtańskimi, żurawiną suszoną, bananem, brzoskwinią i śliwkami
- 2 jaja
- 50 g erytrytolu
- 150 g skyra naturalnego
- 50 g płatków owsianych błyskawicznych
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 100 g banana bez skórki
- 100 g brzoskwini bez pestki
- 30 g śliwek bez pestek
- 20 g maku niebieskiego
- 10 g rodzynek sułtańskich
- 10 g żurawiny suszonej
- aromat







































