Trening

Mel B

1. Rozgrzewka 
2. Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
3. Trening Pośladków
4. Trening Brzucha
5. Trening Cardio
6. Trening Nóg
7. Trening Pleców i Klatki Piersiowej 

Ewa Chodakowska 

1. Rozgrzewka
2. Skalpel
3. Trening z Gwiazdami 
4. Killer
5. Turbo Spalanie
6. Trening pośladków
7. Body Express
8. Speed Effect
9. Ekstra Figura
10. Model Look
11. Turbo Power
12. Sekret

Ewa Chodakowska - 6 minutówki

1. Część 1 
2. Część 2
3. Część 3
4. Część 4
5. Część 5
6. Część 6
7. Część 7
8. Część 8
9. Brazylijskie pośladki cz.1
10. Brazylijskie pośladki cz.2

ABS Workout

1. Sześciopak cz.1
2. Sześciopak cz.2
3. Sześciopak cz.3 
4. Klatka Piersiowa cz.1
5. Klatka Piersiowa cz.2 
6. Klatka Piersiowa cz.3
7. Nogi, brzuch, pośladki  
8. Pośladki cz.1
9. Pośladki cz.2 
10. Pośladki cz.3