- 2 jaja
- 20 g erytrytolu
- 50 g mąki jaglanej
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 50 g puree z dyni
- cynamon
- 20 ml oleju rzepakowego do smażenia
czwartek, 7 grudnia 2023
Placuszki dyniowe z mąki jaglanej
czwartek, 8 grudnia 2022
Granola pączek z różą z jogurtem naturalnym bananem i pomarańczą
- 50 g granoli pączek z różą
- 200 g jogurtu naturalnego
- 100 g banana bez skóry
- 100 g pomarańcza
czwartek, 30 czerwca 2022
Grzanki z masłem, szynką, pomidorem i serem Festkoz
- 2 kromki chleba białego lub pełnoziarnistego
- 20g masła 82%
- 4 plastry szynki z indyka
- 2 plastry pomidora
- 4 kawałki sera Festkoz
- suszone oregano
czwartek, 23 grudnia 2021
Pełnoziarniste naleśniki z ricottą i orzechami włoskimi
Czy ktoś nie lubi naleśników, zwłaszcza na słodko? Raczej nie! Połączenie ricotty od Moja Formagia oraz orzechów włoskich to raj!
Składniki:
Naleśniki
- 2 jaja
- 50g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 100 ml wody lub mleka
- 5ml oleju do smażenia
- 100g ricotty
- 10g erytrytolu
- 10g orzechów włoskich
wtorek, 16 listopada 2021
Omlet z kaszy manny z kremem kokosowym i czekoladą proteinową
- 2 jaja
- 5 tabletek słodziku
- 30g kaszy manny
- szczypta proszku do pieczenia
- 5ml oleju rzepakowego do smażenia
- 20g kremu kokosowego
- 10g czekolady białej proteinowej o smaku kokosowym
czwartek, 26 sierpnia 2021
Racuszki z jabłkami i migdałami
Kto nie lubi racuszków z jabłkami? Mmmm... smak dzieciństwa! Z dodatkiem migdałów, są jeszcze lepsze!
Składniki:
- 2 jaja
- 5 tabletek słodziku
- 30g mąki orkiszowej
- szczypta proszku do pieczenia
- 200g (1 szt) obranego jabłka
- 20g migdałów
- 20ml oleju rzepakowego do smażenia
czwartek, 15 lipca 2021
Kiełbaski wiedeńskie z omletem jajecznym
Doskonała propozycja na pożywne śniadanie, ale nie tylko! Kiełbaski wiedeńskie są super hitem! Posiadają doskonały skład, co wiąże się to z super smakiem! Dodatek omleta jajecznego sprawia, że niniejsze kiełbaski to niebo w gębie!
Składniki:
- 2 szt kiełbasek wiedeńskich
- 2 jaja
- przyprawy: oregano, jarzynka bez soli
- 5ml oleju rzepakowego do smażenia
czwartek, 8 lipca 2021
Placuszki pełnoziarniste z jogurtu koziego i truskawkami
Warto spróbować produktów z mleka koziego, a zwłaszcza jogurtu naturalnego! Placuszki, są doskonałą opcją wykorzystania jogurtu. Warto wzbogacić je w owoce sezonowe, zwłaszcza truskawki!
Składniki:
- 2 jaja
- 5 tabletek słodziku
- 50g mąki pszennej pełnoziarnistej
- szczypta proszku do pieczenia
- 75ml jogurtu naturalnego koziego
- 100g truskawek
- 5ml oleju rzepakowego do smażenia
wtorek, 8 czerwca 2021
Kiełbaski roślinne z chlebem, ketchupem, musztardą i ogórkiem małosolnym
- 3 szt. kiełbasek roślinnych
- 2 kromki chleba
- ketchup
- musztarda Dijon
- ogórki małosolne
wtorek, 4 maja 2021
Kanapki z twarożkiem roślinnym i pomidorkami
Super szybkie, wegańskie i smaczne kanapki z twarożkiem roślinnym i pomidorkami. Doskonała opcja dla zabieganych!
Składniki:
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- 50g twarożku roślinnego
- 50g pomidorków
czwartek, 1 kwietnia 2021
Musli orkisz-jagły z masłem orzechowym, wiórkami kokosowymi i skyrem naturalnym
- 50g musli
- 20g masła orzechowego
- 10g wiórków kokosowych
- 150g skyra naturalnego
wtorek, 23 marca 2021
Placuszki jaglano-ryżowe z jogurtem kozim
- 2 jaja
- 10g erytrytolu
- 50g mąki jaglanej
- 50g mąki ryżowej
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- aromat
- 125g jogurtu naturalnego koziego
- 10ml oleju rzepakowego do smażenia
wtorek, 15 grudnia 2020
Jaglanka z skyrem naturalnym, dżemem wiśniowym, masłem orzechowym, orzechami laskowymi i miechunką suszoną
Doskonała opcja na pierwsze czy drugie śniadanie. Posiłek bogaty w białko, tłuszcze oraz węglowodany. Dodatek orzechów laskowych i miechunki suszonej sprawia, że dzień stanie się lepszy!
Składniki:
- 30g płatków jaglnaych
- 2 tabletki słodziku
- 165g skyru naturalnego
- 20g dżemu wiśniowego
- 20g masła orzechowego
- 10g orzechów laskowych
- 10g miechunki suszonej
poniedziałek, 16 listopada 2020
Gofry z kaszy manny i masłem orzechowym
Kto nie lubi gofrów? Ja osobiście uwielbiam, a w zdrowej wersji to kocham! Przed Państwem gofry z kaszy manny i masłem orzechowym!
Składniki:
- 2 jaja
- 5 tabletek słodziku (polecam z Rossmann)
- 50g kaszy manny
- 45g mleka 2%
- szczypta proszku do pieczenia
- aromat
- 5g oleju rzepakowego
- 20g masła orzechowego
czwartek, 23 maja 2019
Placuszki z awokado
Składniki:
- 2 jaja
- 1 łyżka erytrytolu lub ksylitolu
- 6 łyżek mąki pełnoziarnistej
- szczypta proszku do pieczenia
- aromat
- dojrzałe awokado
Jaja ucieramy z słodzidłem na puszystą masę. Następnie dodajemy mąkę, proszek do pieczenia, aromat i umyte, obrane i rozgniecione awokado. Całość dokładnie mieszamy. Smażymy na rozgrzanej patelni z olejem. Podajemy z ulubionymi dodatkami.
Smacznego!
wtorek, 7 maja 2019
Mleczne gofry orkiszowe
Składniki:
4-5 gofrów
- 2 jaja
- 2 łyżki erytrytolu
- 2 łyżki oleju
- 1 szklanka mąki orkiszowej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 3/4 szklanki mleka lub napoju roślinnego
- aromat
wtorek, 30 października 2018
Gofry ciecierzycowe z marchwią
Składniki:
2 gofry
- 2 jaja
- 10 tabletek słodziku
- 3 łyżki mąki z ciecierzycy
- szczypta proszku do pieczenia
- cynamon
- aromat
- 1 obrana i strata marchew
czwartek, 19 lipca 2018
Placuszki z mąki z ciecierzycy i borówkami
Składniki:
- 2 jaja
- 10 tabletek słodziku
- 5 łyżek maki z ciecierzycy
- szczypta proszku do pieczenia
- cynamon
- aromat
- borówki
wtorek, 10 lipca 2018
Placuszki gryczano-ryżowe z borówkami
- 2 jaja
- 1 łyżka erytrytolu
- 1 1/2 łyżki mąki gryczanej
- 1 1/2 łyżki mąki ryżowej
- szczypta proszku do pieczenia
- cynamon
- aromat
- borówki
wtorek, 12 czerwca 2018
Placuszki gryczane z jogurt typu skyr i truskawkami
Składniki:
- 2 jaja
- 6 łyżek mąki gryczanej
- 1 łyżka erytrytolu
- 100ml jogurtu naturalnego typu skyr
- szczypta proszku do pieczenia
- cynamon
- aromat
- truskawki