Pełnoziarniste placuszki bananowe z napojem proteinowym i owocami

Pełnowartościowe, sycące i bogate w białko placuszki z dodatkiem wysokoproteinowego napoju od JSF Protein Bomb!

Składniki:

• 2 jaja
• 5 g erytrytolu
• 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
• 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
• 50 ml PROTEIN BOMB shake białkowy o smaku waniliowym
• 100 g banana bez skórki
• 50 g gruszki
• 50 g śliwki bez pestki
• 50 g moreli bez pestki
• 20 ml oleju rzepakowego do smażenia

Sposób przygotowania:

Jaja utrzeć z erytrytolem na puszystą masę. Dodać rozgniecionego banana, mąkę, proszek do pieczenia i napój. Całość dokładnie wymieszać. Smażyć na bardzo rozgrzanej patelni z olejem. Gotowe placuszki podawać z umytymi, pokrojonymi w kostkę owocami.

Smacznego!

Współpraca z "Fit-Land"

"Fit-Land" jest marką posiadającą w swojej ofercie przekąski, żywność wysokobiałkową, batoniki itd.

Firma istnienie od 15 lat na polskim rynku, a przede wszystkim jest rodzinną marką, cieszącą się wysokim uznaniem! Od samego początku jest głównym partnerem firmy USOVSKO FOOD a.s. producenta najwyższej klasy batonów FIT przygotowywanych z wyselekcjonowanych jakościowo surowców, ale również produktów pochodzących z certyfikowanych upraw ekologicznych.

Blog po raz pierwszy nawiązał współprace z niniejszą marką. W paczce znalazło się:

• smoothie banan, truskawka i pomarańcza 50 g
• napój herbaciany ananas, mango i limetka 15g
• przekąska warzywna ziemniaki o smaku bekonu 20 g
• baton owocowo-orzechowy orzechy laskowe, czekolada, kofeina i zielona herbata 32 g
• baton owocowo-warzywny z truskawką i rabarbarem 32 g
• baton owocowo-orzechowy orzeszki ziemne i zielona herbata 32 g
• baton owocowo-warzywny z czerwonym burakiem i czarną porzeczką 32 g

Zapraszam do zakupów!

Już wkrótce na blogu przepisy z wykorzystaniem powyższych produktów!

Współpraca z "Winiary"

"Winiary" jest polskim przedsiębiorstwem posiadającym w swojej ofercie produkty spożywcze do bezpośredniej konsumpcji, jak i do samodzielnego przygotowania. 

Producent oferuje takie produkty jak: majonezy, zupy instant, majonezy, sosy, buliony oraz ketchupy. 

Blog po raz kolejny nawiązał współpracę z niniejszą marką. W paczce znalazło się:

• WINIARY Noodles Teriyaki w torebce
• WINIARY Noodles Pad Thai w torebce
• WINIARY Noodles 5 Smaków w torebce

Zapraszam do zakupów!

Już wkrótce na blogu przepisy z wykorzystaniem powyższych produktów!

Kurkowa zupa, z kaszą gryczaną białą i bulionem wołowym

Super szybka, smaczna i pełnowartościowa zupa z wykorzystaniem podstawowej bazy, a mianowicie bulionu wołowego od Wish Bone!

Składniki:

• 500 ml bulionu wołowego
• 100 g kaszy gryczanej białej niepalonej
• 100 g kurek

Sposób przygotowania:

Kurki bardzo dokładnie umyć i oczyścić. Do garnka przelać bulion wołowy i wrzucić kaszę. Gotować ok. 15 minut. Po upływie 5 minutach wrzucić kurki. Gotować do zakończenia czasu. Następnie odstawić na 5-10 minut w celu napęcznienia kaszy. podawać z swoimi ulubionymi dodatkami.

Smacznego! 

Wysokobiałkowa owsianka na zimno z bakaliami

Owsianka jest must-have w każdej sytuacji! Można ją przygotować na ciepło, jak i zimno! Tym razem owsianeczka na zimno z wykorzystaniem mlecznego, wysokoproteinowego napoju od JSF Protein Bomb!

Składniki:

• 350 ml PROTEIN BOMB shake białkowy o smaku czekoladowego
• 20 g żelatyny + 50 ml wrzącej wody
• 30 g płatków owsianych
• 10 g żurawiny suszonej
• 10 g orzechów nerkowca
• 10 g maku niebieskiego
• 10 g jagodów goji 

Sposób przygotowania:

Żelatynę rozpuścić we wrzącej wodzie - od razu bardzo szybko wymieszać w celu jej rozpuszczenia. Dodać napój i pozostałe składniki. Całość dokładnie wymieszać. Przelać do pojemnika i odstawić do lodówki na 2-3 godziny, lub na całą noc.

Smacznego! 

Współpraca z "JSF Protein Bomb"

"JSF Protein Bomb" jest marką, która posiada w swojej ofercie specjalistyczną linią napojów proteinowych przeznaczonych dla osób aktywnych fizycznie, dbających o zdrowie, regenerację, ale nie tylko.

Marka w swojej ofercie dysponuje produktami, które szczycą się wysoką zawartość białka, niesamowitym smak, ale również wygodną formę spożycia!

Dlaczego warto sięgnąć po produkty z tej linii?

• wysokobiałkowy koktajl z najwyższą zawartością białka na rynku, 
• bez dodatku cukru, 
• z niską zawartością tłuszczów,
• niska ilością zapotrzebowania energetycznego w 100g,
• intensywny smak, 
• charakterystyczna gęsta konsystencja 

Do kogo jest przeznaczone produkty?

• osoby, które chcą zwiększyć przyrost masy mięśniowej, 
• osoby, które szukają zdrowych i zbilansowanych rozwiązań na przekąskę pomiędzy posiłkami, 
• osoby, którą są na obniżonym bilansie energetycznym

Gdzie można kupić produkty?

• www.proteinbomb.eu,
• sieci siłowni: WELL FITNESS, SMART Gym, Fitness Platinium,
• Viking Point,  

Blog po raz pierwszy nawiązał współpracę z niniejszą marka. W paczce znalazło się:

• PROTEIN BOMB shake białkowy 35g białka napój wysokobiałkowy bezglutenowy
• PROTEIN BOMB shake białkowy 35g białka napój wysokobiałkowy bezglutenowy

Zapraszam do zakupów!

Już wkrótce na blogu przepisy z wykorzystaniem powyższych produktów!

Pszenne naleśniki z konfiturą z żurawiny, miodem rzepakowym i brzoskwinią

Szybkie, proste i bardzo smaczne naleśniki z dodatkiem konfitury z żurawiny, miodu rzepakowego od Pasieka Kornatka i świeżej brzoskwini. 

Składniki:

• 2 jaja
• 5 ml oleju rzepakowego
• 50 g mąki pszennej
• 100 ml mleka 2%
• 20 ml wody
• 50 g konfitury z żurawiny
• 20 g miodu rzepakowego
• 150 g brzoskwini bez pestki

Sposób przygotowania:

Do miski wbić jaja, dodać mąkę, olej, mleko i wodę - całość dokładnie wymieszać. Odstawić na 10-15 minut. Smażyć na bardzo rozgrzanej patelni. Gotowe naleśniki podawać z konfiturą z żurawiny, miodem rzepakowym i pokrojoną brzoskwinią.

Smacznego! 

Współpraca z "Wishbone"

"Wishbone" jest grecką marką posiadającą w swojej ofercie bulion drobiowy oraz bulion wołowy. marka ceni w sobie prostotę, wysoką jakość, autentyczność oraz innowację.

Warto wspomnieć, że wszyscy dostawcy szanują zwierzęta, środowisko i zrównoważony rozwój. Wszystkie produkty są wolne od sztucznych dodatków, antybiotyków, hormonów i GMO. 

Blog po raz pierwszy nawiązał współpracę z niniejszą markę. W paczce znalazło się:

• organic beef bone broth
• organic vegetables broth
• organic chicken bone broth
• cream of mushroom soup
• french onion soup

Zapraszam do zakupów!

Już wkrótce na blogu pojawią się przepisy z wykorzystaniem powyższych produktów!

Sałatka z bobem, mozzarellą, papryką, ogórkiem kiszonym, ogórkiem szklarniowym, czerwoną cebulą, przyprawą tzatziki i oliwą

Pełnowartościowa sałatka z mnóstwem warzyw - bób, papryka żółta, ogórek kiszony i szklarniowy i cebula czerwona,  bogatym źródłem białka - mozzarella light, tłuszczu - oliwa od Kali Aroma oraz przyprawą tzatziki również od Kali Aroma! Jest wyśmienita!

Składniki:

• 125 g bobu
• 50 g mozzarelli light
• 100 g papryki żółtej
• 100 g ogórka kiszonego
• 100 g ogórka szklarniowego
• 50 g cebuli czerwonej
• przyprawy: tzatziki, sól, pieprz
• 10 ml oliwy do smażenia

Sposób przygotowania:

Bób dokładnie przepłukać. Wrzucić do wrzącej, osolonej wody. Gotować przez 12 minut, mieszając co jakiś czas. Po upływie czasu odcedzić i ostudzić.

Mozzarellę pokroić w kostkę. Paprykę umyć, usunąć nasiona i pokroić w kostkę. Ogórki umyć i pokroić w kostkę. Cebulę obrać, umyć i pokroić w piórka. 

Na bardzo rozgrzanej patelni z oliwą usmażyć bób przez ok. 5 minut na małym ogniu. Po usmażeniu dodać mozzarellę, warzywa i przyprawy.

Podawać z swoimi ulubionymi dodatkami.

Smacznego! 

Placuszki cukiniowo-marchewkowe z ketchupem bez dodatku cukru

Sezonowe placuszki z wykorzystaniem cukinii, marchewki, a główny dodatek do ketchup bez dodatku cukru od Winiary! 

Składniki:

2 porcje

• 2 jaja
• 50 g mąki pszennej z płaskurki lub pełnoziarnistej
• 400 g cukinii
• 100 g marchewki
• przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek granulowany
• 30 ml oleju rzepakowego do smażenia
• 30 g ketchupu bez dodatku cukru 

Sposób przygotowania:

Cukinię i marchewkę dokładnie umyć. Marchewkę obrać. Warzywa zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Do miski wbić jaja. Dodać mąkę, warzywa i przyprawy. Placuszki smażyć na bardzo rozgrzanej patelni z olejem. Podawać z ketchupem i swoimi ulubionymi dodatkami.

Smacznego! 

Pełnoziarniste gofry z owocami liofilizowanymi i serkiem wiejskim

Szybkie i bardzo proste pełnoziarniste gofry z owocami liofilizowanymi od Lyove i serkiem wiejskim. Pycha!

Składniki:

• 2 jaja
• 25 g erytrytolu
• 10 ml oleju rzepakowego
• 100 g mąki z płaskurki 
• 100 ml wody
• 15 g truskawek liofilizowanych
• 15 g dinożarłów mix smaków
• 200 g serka wiejskiego

Sposób przygotowania:

Jaja utrzeć z erytrytolem na puszystą masę. Dodać olej, mąkę i wodę - całość dokładnie wymieszać. Masę przelać na bardzo rozgrzaną gofrownicę. Smażyć przez 7-8 minut. 

Serek wiejski wymieszać z owocami liofilizowanymi. 

Gofry podawać z serkiem wiejskim i ulubionymi dodatkami.

Smacznego! 

Burgery wołowe z bułką twarogową, warzywami i ketchupem bez dodatku cukru smażone w air fray'erze

Obiad, czy kolacja na wypasie?! Otóż tak! Burgery wołowe z bułką twarogową, a jako dodatek ketchup pikantnego od Winiary oraz mnóstwo warzyw!

Składniki:

2 porcje

Bułki twarogowe

• 1 jajo
• 250 g twarogu chudego klinek
• 75 g mąki pszennej pełnoziarnistej
• 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
• sól, pieprz

Dodatki

• 200 g burgerów wołowych
• 125 g mozzarelli light
• 30 g ketchupu pikantnego
• 20 g majonezu light
• 50 g szpinaku świeżego
• 100 g pomidora
• 50 g ogórka kiszonego
• 50 g cebuli czerwonej 

Sposób przygotowania:

Bułki twarogowe

Do miski wbić jajo, dodać przesianą mąkę, proszek do pieczenia, sól i pieprz oraz wrzucić twaróg. Całość dokładnie zagnieść na gładką masę. Wilgotną dłonią uformować bułki. Włożyć do air fray'ra i smażyć przez 20 minut w 180 stopniach (odwracając na drugą stronę po upływie połowy czasu.

Dodatki

Pomidora umyć i pokroić w plastry. Ogórka pokroić w plastry. Cebulę pokroić w piórka. Mozzarellę pokroić w plastry. 

Burgery smażyć w air fray'erze przez 12 minut w 180 stopniach (obracając na drugą stronę po upływie połowy czasu). 

Gotowe półki ostudzić, przekroić na pół i obie części posmarować ketchupem i majonezem. Nałożyć burgera i pozostałe dodatki. 

Smacznego! 

Współpraca z "Kali Aroma"

"Kali Aroma" jest polskim sklepem posiadającym w swojej ofercie produkty prosto z Grecji i Śródziemnomorza! 

Sklep w swojej ofercie posiada takie produkty jak: kosmetyki, miody, oliwki, oliwy, przyprawy i zioła, słodycze i przekąski.

Dlaczego warto wybrać ten sklep jako swój pierwszy wybór? 

Otóż dlatego, że produkty ze wspomnianych kategorii cechują się wysoką gwarancją jakości, aromatu oraz smaku! 

Blog po raz pierwszy nawiązał współprace z niniejszą marką. W paczce znalazło się:

• Aristeon – oliwa z oliwek 250 ml
• Tza Tziki - mieszanka przypraw 110 g
• Chamomile - rumianek w torebkach 7 g
• Olivia thinks - żel pod prysznic 100 ml
• Papoutsanis Mydło glicerynowe o zapachu owoców jagodowych 125 g

Zapraszam do zakupów!

Już wkrótce na blogu przepisy z wykorzystaniem powyższych produktów!

Współpraca z "Pasieka Kornatka"

"Pasieka Kornatka" jest polską pasieką znajdującą się w Kornatce. Prowadzona ona jest przez państwo Krawczyk.

Pasieka oferuje miody rzepakowe, miody lipowe, konfitury oraz orzechy w miodzie.

Bog po raz pierwszy nawiązał współpracę z niniejszą pasieką. W paczce znalazło się:

• miód z pierzgą i propolisem
• miód rzepakowy
• miód lipowy
• miód gryczany
• konfitura z czarną porzeczką
• konfitura z żurawiną
• chałwa pistacjowa
• miód z czarną porzeczką
• miód z maliną
• orzechy w miodzie
• sok z malin

Zapraszam do zakupów!

Już wkrótce na blogu pojawią się przepisy z wykorzystaniem powyższych produktów!