czwartek, 2 kwietnia 2015

Awokado i jego cenne właściwości

Nazywane jest owocem Bogów. W swoim wnętrzu kryje mnóstwo wartościowych właściwości. Jest owocem, który zawiera bardzo dużo zdrowych tłuszczy. W 100 gramach produktu jest 160 kalorii, ale warto włączyć go do swojej codziennej diety.



Jakie wartości posiada awokado?

  • obniża poziom złego cholesterolu (LDL)
  • bogate w tłuszcze jednonienasycone oraz omegę-3 
  • posiada: potas, likopen,, luteinę, witaminy: z grupy B, A, C, E, magnez, wapń, kwas foliowy
  • chroni przed powstawaniem nowotworów 
  • reguluję ciśnienie krwi 
  • poprawia wzrok, dzięki zawartości luteiny 

Jak kupować awokado?
Najlepiej wybierać jeszcze nie dojrzałe i poczekać kilka dni. Jak sprawić kiedy gotowe jest do spożycia? Jego skórka jest ciemno-zielona i zapada się, gdy dotkniemy go placem. Jeśli zależy nam na szybszym dojrzeniu awokado, najlepiej położyć go przy jabłkach i bananach. 

Jak spożywać awokado?
Jeśli jest dojrzałe wystarczy przekroić go na pół, połówki owoca przekręcić w przeciwnych kierunkach, wyjąć pestkę. Można go użyć bezpośrednio na kanapki (pokroić w plastry), zrobić pastę (rozgnieść go widelcem, dodać sok z świeżej cytryny i ulubione przyprawy) lub dodać do sałatki (pokroić w kostkę). 
Autor:

14 komentarzy:

  1. Unknown2 kwietnia 2015 20:30

    Uwielbiam awokado, mogłabym je jeść codziennie :) nie bez powodu nazywane jest najzdrowszym owocem świata :)

    OdpowiedzUsuń
  2. z2 kwietnia 2015 20:41

    Bardzo lubię awokado, ale czasami coś nie pozwala mi po nie sięgnąć... :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Z Majeczką w kuchni2 kwietnia 2015 21:11

    Awokado bardzo lubię, tym bardziej że ma tyle cennych składników

    OdpowiedzUsuń
  4. Magda C.2 kwietnia 2015 21:19

    Ja średnio przepadam. A jednak cholera zdrowe, czas się przekonać :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Kulinarna Maniusia2 kwietnia 2015 21:26

    Uwielbiam awokado :-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Tijana2 kwietnia 2015 23:10

    I really like your post :)

    http://www.itsmetijana.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Daria3 kwietnia 2015 07:58

    Ja uwielbiam awokado na kanapce. Czasem używam go jako masła. ;)

    http://justdaaria.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. antynomiczna3 kwietnia 2015 11:44

    awokado jest cudowne, jednak nie jadam go często ze względu na to,że w biedronce obok mnie rzadko kiedy jest dostępne a do innych sklepów zdecydowanie jest mi za daleko. ;d

    OdpowiedzUsuń
  9. p.zawodowa3 kwietnia 2015 15:46

    Ja uwielbiam awokado w formie past :)) z czosnkiem i cytryną jest boskie!

    OdpowiedzUsuń
  10. Unknown3 kwietnia 2015 18:57

    Uwielbia guacamole! Poza tym próbowałam też mus z awokado i banana i też bardzo mi smakował :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Cathleen Sural3 kwietnia 2015 20:56

    Dopiero niedawno po raz pierwszy spróbowałam avocado i bardzo mi posmakowało :)
    Zapraszam do siebie www.kaskawsieci.pl

    OdpowiedzUsuń
  12. figlarneczytanie.pl3 kwietnia 2015 23:44

    Można takż edodać do koktajlu. Ja kocham awokado, choć przyznaje kiedyś go nie lubiłam.

    OdpowiedzUsuń
  13. Magda Lena4 kwietnia 2015 14:26

    Też kiedyś nie przepadałam za awokado, teraz je uwielbiam do tego stopnia, że mogę je wyjadać łyżeczką ze skórki ;)
    Wesołych Świąt! :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Natalia4 kwietnia 2015 16:39

    Uwielbiam awokado, zwłaszcza w postaci guacamole, mniam! Wesołych Świąt!:)

    OdpowiedzUsuń

Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom)