Owsianka - jedzenie wszechczasów

Od dziecka zmuszano Was, aby zjeść owsiankę na śniadanie? Pospolite płatki owsiane z mlekiem, jednym słowem pisząc - papka pełna zdrowia. Czas i pora zmienić ten nie smak z dzieciństwa i powrócić do zjadania owsianki na pierwsze śniadanie.

Co zawiera owsianka?

• witaminy z grupy B, PP, A
• bogata w białko, tłuszcze i węglowodany
• błonnik
• magnez i żelazo
• kwasy tłuszczowe (NNKT)
• kwas foliowy

Co nam daje owsianka?

• bardzo syta - sprawia, że nie odczuwamy głodu przez 3-4 godziny
• błonnik działa jak miotełka, która oczyszcza jelito grube i wzmacnia układ odpornościowy
• obniża poziom złego cholesterolu (LDL)
• zapobiega powstawianiu zakrzepów 
• obniża wysokie ciśnienie krwi
• poprawia kondycje skóry, w ten sposób staje się bardzo gładka i nie pojawiają się pryszcze i zaskórniaki 
• włosy stają się mocne i bardzo lśniące 
• pomaga w odchudzaniu

Owsianka zawiera same zalety! Jest to zdrowy posiłek, który zastępuje faszerowanie się tabletkami. Sama mogę z doświadczenia napisać, że:

- moja skóra na twarzy stała się bardzo gładka i błyszcząca

- stan włosów stanowczo się poprawił, mniej wypadają i szybciej rosną

- paznokcie przestały się łamać i rozdwajać

- brwi i rzęsy stały się jeszcze bardziej gęstsze i ciemniejsze

- nie jestem głodna na ponad 3 godziny 

Jak sprawić, aby owsianka była bardzo smaczna?

Najprostszym i najlepszym rozwiązaniem jest przygotowanie jej na mleku - najlepiej 2%. Dodać swoje ulubione owoce np. jabłko, banan i wzbogacić ją w przyprawy: cynamon lub imbir, które sprawiają aromat. Jeśli chcemy, aby posiłek był jeszcze bardziej zdrowszy dodajmy do niej domowe masło orzechowe i naturalny miód.

Życzę powodzenia i smacznego!