środa, 7 maja 2014

Szpinak z kaszą gryczaną

Jak dla mnie najszybszy obiad w 30 minut. Porządnie nim się można najeść, a właściwości kaszy gryczanej, która powoduje długie nasycenie nie zachęca do spożycia kolejnego posiłku.


Składniki:
  • pół torebki kaszy gryczanej
  • mrożony szpinak (brykiet)
  • jogurt grecki
  • cebula
  • gałka muszkatołowa
  • sól 
  • pieprz 
Sposób przygotowania:
Kaszę gotujemy zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu. Na patelni dusimy szpinak z odrobiną wody. Dodajemy drobno posiekaną cebulą i jakiś czas smażymy ze szpinakiem. Dodajemy szczyptę pieprzu, soli i gałki muszkatowej. Następnie dodajemy 3 łyżki jogurtu greckiego i mieszamy. Do dokładnym połączeniu składników danie jest godowe do spożycia. 

Kaszę gryczaną również można zastąpić makaronem pełnoziarnistym gotowanym al dente.  

Smacznego!




12 komentarzy:

  1. muszę wypróbować ;)
    youonnlyliveonce.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja nie przepadam za szpinakiem ;d
    Poklikasz w banner sheinside? Będę wdzięczna :)
    http://jagodzianka2002.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. ciekawe danie

    moze obs za obs

    daj znac na moim blogu:)

    http://nikkowska.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. wygląda całkiem fajnie ;)

    http://joanne-bloog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. wygląda całkiem pysznie zrobię chyba takie coś :))


    U nas nowy post - zajrzysz i skomentujesz ?

    miki-and-nessy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Raczej mi nie posmakuje ;/
    http://sylllandoll.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. wiesz, ze jeszcze nigdy nie jadlam szpinaku? ;)

    Zapraszam: gertrama.blogspot.com
    obserwujemy? odp u mnie ;*

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja nie lubie szpinaku wiec raczej tego nie zjadłabym

    http://weronika-lifestyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Super blog! <3
    Świetne posty, naprawdę <3

    wspólna obserwacja? ;-*
    http://sapphireblog1.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Może kiedyś zrobię :)

    http://dusiowata-dusia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. uwielbiam zarówno kaszę jak i szpinak!<3
    yummy:)

    OdpowiedzUsuń
  12. Jestem fanką zarówno kaszy gryczanej jak i szpinaku, a nigdy nie wpadłam na to połączenie. Mmm :)

    www.dziurawykociol.pl

    OdpowiedzUsuń