wtorek, 27 marca 2018

Fasola czerwona z brokułem i makaronem pełnoziarnistym

Szybkie, zdrowe i lekkie danie bez mięsne. Warto to swojego jadłospisu wprowadzić strączki oraz jeszcze więcej warzyw i produktów z pełnego przemiału, gdyż w ten sposób dostarczamy jeszcze więcej witamin oraz błonnika pokarmowego.



Składniki:

  • 1 puszka fasoli czerwonej 
  • 1/4 różyczki brokułu
  • 100g makaronu pełnoziarnistego
  • 1 łyżka oleju lnianego

Sposób przygotowania:
Do wrzącej osolonej wody wrzucamy makaron, a w oddzielnym garnku brokuł. Makaron gotujemy ok. 10 minut, natomiast brokuł ok.5. Fasolę płuczemy pod zimną wodą. Gotowe danie polewamy olejem lnianym.

Smacznego!

4 komentarze:

  1. Ja nie lubię sałatek makaronowych tak na "sucho" :) więc pewnie dodałabym oliwę z oliwek z przyprawami :)

    OdpowiedzUsuń
  2. To połączenie wszystkich smaków, które lubię:)

    OdpowiedzUsuń