wtorek, 26 lipca 2016

Pudding z nasionami chia i mleczkiem kokosowym

Na nasiona chia natknęłam się po raz pierwszy. W internecie można znaleźć bardzo wiele wiadomości na temat tych ziarenek. M.in: zawierają bardzo dużo białka i kwasów tłuszczowych. Z dodatkiem mleczka kokosowego smakują wyśmienicie!



Składniki:

  • 3 łyżki nasion chia 
  • 1 szklanka mleczka kokosowego
  • 1/4 szklanki mleka
  • aromat waniliowy

Sposób przygotowania:
Do garnka wlewamy mleczko kokosowe. Czekamy, aż się zagotuję, następnie dodajemy mleko, aromat. Po połączeniu składników i wyłączeniu palnika dodajemy nasiona chia. Wszystko dokładnie mieszamy. Przekładamy do naczynia lub szklaneczki, a następnie wkładamy do lodówki na 2-3 godziny lub całą noc.

Smacznego!

4 komentarze:

  1. Przy najbliższej okazji wypróbuje ten przepis. :) Wygląda naprawdę smacznie i zdrowo. :)

    OdpowiedzUsuń