INSPIRACJE #161

photo © WeHeartIt

Tydzień w zdjęciach #81

Snapchat: kindzia10

Zielony koktajl : banan + ananas + szpinak + jogurt naturalny

Wiosna jest porą gdzie każdy pragnie orzeźwienia i oczyszczenia. Świetną propozycją są zielone koktajle, które zawierają mnóstwo cennych składników. Proponuję szybki i smaczny koktajl z bananem, ananasem, szpinakiem i jogurtem naturalnym.

Składniki:

• 1 banan
• 1 garść pokrojonego ananasa
• 1 garść szpinaku
• 1/2 szklanki jogurtu naturalnego

Sposób przygotowania:

Szpinak myjemy i osuszamy. Do kielicha wrzucamy pozostałe składniki. Całość dokładnie blendujemy, aż do uzyskania gęstego koktajlu.

Smacznego!

Pełnoziarnisty mugcake

Świetną alternatywą od omletów czy gofrów są ciasta z mikrofalówki, czyli mugcake. Wykonuję się je błyskawicznie, a smak jest bardzo dobry!

Składniki:

• 2 jaja
• 10 tabletek słodziku
• 3 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej
• szczypta proszku do pieczenia
• cynamon
• aromat

Sposób przygotowania:

Jaja ucieramy z słodzikiem na puszystą masę. Dodajemy aromat, cynamon, proszek do pieczenia i mąkę. Całość dokładnie miksujemy. Masę przelewamy do kubka. Wkładamy do mikrofalówki na 3 minuty.

Smacznego!