INSPIRACJE #145

photo © WeHeartIt

Tydzień w zdjęciach #65

                            Snapchat: kindzia10

Brownie z fasoli *BEZ CUKRU, BEZ MĄKI*

Jedno z moich legalnych ciast, które mogę jeść codziennie i o każdej porze! Idealne dla wszystkich, którzy unikają cukru i białej mąki. Klasyczne brownie z fasoli polecam dla wszystkich!

Składniki:

• 1 puszka odsączonej czerwonej fasoli
• 2 jaja
• 2 banany
• 2 łyżki kakao lub karobu
• aromat 

Sposób przygotowania:

Do misy blendera umieszczamy wszystkie składniki. Całość dokładnie blendujemy. Masę przelewamy do natłuszczonej formy. Pieczemy przez 30-35 minut w 180 stopniach.

Smacznego!

Pierś kurczaka z mieszanką warzyw i batatem

Bardzo zdrowy, pełnowartościowy posiłek dla osoby, która dba o swoje ciało pod względem wyglądu, ale również samopoczucia. Sprawdza się idealnie dla osób zapracowanych, bo posiłek wykonuje się w niecałe 20 minut.

Składniki:

• 100g piersi kurczaka
• 200g mrożonej mieszanki warzyw
• 1/2 średniego batata
• przyprawy: kurczak złocisty, czosnek granulowany
• olej do smażenia

Sposób przygotowania:

Batata obieramy myjemy i wrzucamy do wrzącej osolonej wody. Gotujemy ok. 15 minut. Między czasie na rozgrzanej patelni z olejem smażymy pierś kurczaka z warzywami. Jeśli batat się ugotuje to kroimy go w plastry i umieszczamy go na patelnie wraz z pozostałymi składnikami. Na koniec dodajemy przyprawy.

Smacznego!