INSPIRACJE #101

photo © WeHeartIt

Tydzień w zdjęciach #20

Snapchat: kindzia10

Jak przygotować się na Detox cukrowy wraz z Filippą Salomonsson? - recenzja książki

Kilka dni temu otrzymałam w ramach współpracy z wydawnictwem REA egzemplarz książki "Detox cukrowy" - autorką książki jest znana szwedzka blogerka i trenerka Filippa Salomonsson.

Od kilku dni mamy już kalendarzową wiosnę, więc wiele osób postanawia oczyścić swój organizm po sezonie zimowym, a nawet po świątecznym obżarstwie. Głównym elementem naszej diety są węglowodany proste, a w tym cukier, który jest szkodliwy dla naszego organizmu. Szklanka wypitego soku owocowego zawiera ok. 1 łyżeczkę białego cukru, więc zaspokaja całą dzienną dawkę jego spożywania.

Wewnątrz książki znajdziemy trzytygodniowy plan na odstawienie cukru z naszego organizmu. Program zawiera w swoim zestawie etapy: oczyszczanie, odchudzanie oraz wzmacnianie organizmu.

Bestseller został podzielony na następujące rozdziały:

• czym jest cukier i jakie są jego zdrowe zamienniki;
• jak w łatwy i szybki sposób sprecyzować nasz dzienne zdrowe menu bez cukru;
• przepisy na wyśmienite dania m.in: śniadanie, obiad, kolację i przekąski;
• jak nadal prowadzić zdrowy styl życia bez używania cukru.

Egzemplarz jest bardzo ciekawy, zawiera szereg kolorowych i przykuwających uwagi fotografii, przejrzysty i równomierny tekst, który z łatwością się czyta. Podsumowując w tej książce jest wszystko zawarte od A do Z na temat cukru. 

TOP 10 - ZDROWE ZAMIENNIKI CUKRU

1. Nasiona Chia

2. Spirulina 

3. Olej kokosowy 

4. Słodkie migdały

5. Zmielone siemię lniane

6. Orzechy włoskie

7. Chlorella

8. Awokado

9. Mak

10. Cytryna

Zachęcam do zakupu tej świetnej książki, ponieważ jeśli zmagamy się z ochotą na słodycze i sięgamy po nie zdrowe przekąski typu: batoniki, musli czy czekoladowe cukierki to warto zainwestować swoje fundusze na ten egzemplarz. Na pewno nasze pieniądze nie zostaną wydane na marne, a tym samym możemy poszerzyć naszą wiedzę. 

Mięso mielone z passatą pomidorową i ryżem

Smaczny i prosty pomysł na obiad. Po raz kolejny w tym wypadku wykorzystałam czas. Całość zajmuje ok. 20 minut. Zachęcam do wypróbowania. :)

Składniki:

• 100g mięsa mielonego wieprzowego lub drobiowego
• 50g ugotowanego ryżu białego
• 150g passaty pomidorowej
• przyprawy: przyprawa do mięsa mielonego, czosnek granulowany, zioła do sałatek lub zioła prowansalskie 
• olej do smażenia

Sposób przygotowania:

Mięso doprawiamy przyprawą do mięsa mielonego i czosnkiem granulowanym. Na rozgrzaną patelnię z olejem wrzucamy mięso, chwilę smażymy, a następnie wlewamy passatę pomidorową. Pod koniec smażenia dodajemy zioła do sałatek lub prowansalskie. Gotowe mięso i passatą mieszamy z ryżem.

Smacznego!