Tofu z makaronem ryżowym i marchewką

Od czasu do czasu można pozwolić na małe odstępstwo od popularnej diety, więc tradycyjnego "kurczaka z ryżem" można zastąpić na wegetariański sposób, a mianowicie tofu z makaronem ryżowym.  Orientalnego smaku doda sos oraz smażona marchewka. :)

Składniki:

• 1/2 kostki tofu naturalnego
• 100g makaronu ryżowego
• 1 marchewka
• przyprawa chińska 5 smaków Kamis
• olej kokosowy

Marynata dla tofu:

• 2 łyżki sosu sojowego
• 2 łyżki sosu terijaki
• 1 łyżka musztardy sarepskiej
• papryka słodka mielona
• szczypta pieprzy cayenn

Sposób przygotowania:

Tofu kroimy w kostkę i zalewamy marynatą. Odstawiamy do lodówki na 2-3 godziny. Makaron ryżowy przygotowujemy zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu. Marchewkę obieramy, myjemy i ścieramy na tartce o grubych oczkach. Na rozgrzanej patelni z olejem na małych ogniu smażymy tofu. Po usmażeniu przekładamy na talerz i smażymy marchewkę z przyprawą 5 smaków. Jeśli wszystko jest gotowe to danie podajemy z wszystkimi produktami podanymi w przepisie.  

Smacznego!   

INSPIRACJE #93

photo © WeHeartIt

Tydzień w zdjęciach #12

Snapchat: kindzia10

Placuszki jaglane

Chociaż dzisiaj wypada Tłusty Czwartek to wolę zadowolić się czymś lekkim i pożywnym, co wniesie do naszego organizmu pełne kalorie. Zachęcam do wykonania szybkim i smacznych placuszków jaglanych. :)

Składniki:

• 4 łyżki płatków jaglanych 
• 1 jajko
• 1 łyżeczka odżywki białkowej lub mąki 
• olej do smażenia

Sposób przygotowania:

Do miseczki wbijamy i roztrzepujemy jajko. Następnie dodajemy płatki jaglane i odzywkę białkową. Wszystko dokładnie mieszamy i smażymy na rozgrzanej patelni z olejem. Podajemy z swoimi ulubionymi dodatkami.

Smacznego!