INSPIRACJE#38

photo © WeHeartIt

Oczyszczanie organizmu po świętach

Święta, święta i po... Większość z nas (zapewne prawie wszyscy) w ten wyjątkowy czas pozwoliło sobie na małe "obżarstwo". Takie święta są tylko dwa razy w roku (licząc Wielkanoc), więc można sobie pozwolić z jedzeniem, ale czasami to nawet za dużo. Świąteczne przejedzenie źle nam sprzyja przez kolejne dni. Jeśli chcesz oczyścić i pozbyć się nie chcianych toksyn, które znajdowały się w jedzeniu - polecam przeczytanie całego wpisu. :)

Jak oczyścić swój organizm po świętach?

1. Woda z cytryną

Najlepiej wpić szklankę przegotowanej wody z cytryną, która pozwala na szybszy metabolizm i trawienie posiłków w ciągu najbliższego dnia. Również woda z cytryną działa odkwaszająco i oczyszczająco. Zaleca się wypicie 2,5 - 3 l płynów w ciągu dnia w ten sposób organizm jest nawodniony przez cały czas.

2. Zielona herbata

Najlepszy zamiennik kolorowych i gazowanych napojów. Zielona herbata świetnie oczyszcza organizm z pestycydów, konserwantów i barwników, które znajdują się w żywności.

3. Jabłka

Zawierają błonnik, który działa jak "odkurzacz" w naszym organizmie. Świetnie oczyszcza ze złych toksyn, a pestki, które znajdują się w środku zawierają witaminę B17, która hamuje rozwój raka. TAK! Zjadamy cały owoc, pozostawiając tylko ogonek. :)

4. Kasza jaglana

Jest uznawana za najzdrowszą kaszę na świecie. Jest zasadotwórcza i łatwo odkwasza organizm. Nie zawiera glutenu, więc śmiało mogą ją spożywać osoby, które są wrażliwe na gluten.

5. Jogurt naturalny

W procesie fermentacji mlekowej powstają bakterie kwasu mlekowego, które odbudowują florę jelita. Świetnie oczyszcza organizm. Jeśli nie przepadacie za smakiem jogurtu można dodać płatki owsiane czy owoce, aby wzbogacić smak.

6. Zielone koktajle

W smaku, są może nie najlepsze, ale działają cuda! Zawiera mnóstwo chlorofilu, który znajduję się w zielonych owocach i warzywach, który zawiera pożyteczne witaminy i minerały.

7. Chude mięso i nabiał

Zawierają dużą ilość białka, które również oczyszcza organizm z toksyn. Białko znajduje się m.in: wędliny i mięso drobiowe, chuda wołowina, mleko i produkty mleczne; warzywa: soja, fasola szparagowa, brokuły; orzechy m.in włoskie

8. Warzywa

Nisko kaloryczne, zawierają dużo wody. Najlepiej dodawać je do każdego posiłku. Są to m.in: brokuły, marchewka, seler naciowy czy rzodkiewka.

9. Ruch

Minimum 30 minut dziennie. Ruch w prowadzeniu zdrowego życia jest najważniejszy. Jego główną rolą jest zwiększenie metabolizmu oraz utrzymanie szczupłej sylwetki. Długi spacer na świeżym powietrzu, bieganie czy jazda na rowerku - najlepszy wróg spalania tłuszczu.

10. Relaks

Po spotkaniach rodzinnych, jeśli dokucza ból głowy czy bezsenność, najlepszym rozwiązaniem jest długa kąpiel przy świecach...  Do wanny z wodą zaleca się dodać olejki eteryczne, które działają odprężająco i uspokajająco.

photo  © GOOGLE

Życzenia bożonarodzeniowe

Wszystkim czytelnikom mojego bloga życzę

WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU!

INSPIRACJE #37

photo © WeHeartIt