piątek, 22 sierpnia 2025

Pełnoziarniste placuszki bananowe z napojem proteinowym i owocami

Pełnowartościowe, sycące i bogate w białko placuszki z dodatkiem wysokoproteinowego napoju od JSF Protein Bomb!



Składniki:
  • 2 jaja
  • 5 g erytrytolu
  • 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 50 ml PROTEIN BOMB shake białkowy o smaku waniliowym
  • 100 g banana bez skórki
  • 50 g gruszki
  • 50 g śliwki bez pestki
  • 50 g moreli bez pestki
  • 20 ml oleju rzepakowego do smażenia

Sposób przygotowania:
Jaja utrzeć z erytrytolem na puszystą masę. Dodać rozgniecionego banana, mąkę, proszek do pieczenia i napój. Całość dokładnie wymieszać. Smażyć na bardzo rozgrzanej patelni z olejem. Gotowe placuszki podawać z umytymi, pokrojonymi w kostkę owocami.

Smacznego!

czwartek, 21 sierpnia 2025

Współpraca z "Fit-Land"

"Fit-Land" jest marką posiadającą w swojej ofercie przekąski, żywność wysokobiałkową, batoniki itd.

Firma istnienie od 15 lat na polskim rynku, a przede wszystkim jest rodzinną marką, cieszącą się wysokim uznaniem! Od samego początku jest głównym partnerem firmy USOVSKO FOOD a.s. producenta najwyższej klasy batonów FIT przygotowywanych z wyselekcjonowanych jakościowo surowców, ale również produktów pochodzących z certyfikowanych upraw ekologicznych.




Blog po raz pierwszy nawiązał współprace z niniejszą marką. W paczce znalazło się:







Zapraszam do zakupów!

Już wkrótce na blogu przepisy z wykorzystaniem powyższych produktów!

środa, 20 sierpnia 2025

Współpraca z "Winiary"

"Winiary" jest polskim przedsiębiorstwem posiadającym w swojej ofercie produkty spożywcze do bezpośredniej konsumpcji, jak i do samodzielnego przygotowania. 

Producent oferuje takie produkty jak: majonezy, zupy instant, majonezy, sosy, buliony oraz ketchupy. 



Blog po raz kolejny nawiązał współpracę z niniejszą marką. W paczce znalazło się:
Zapraszam do zakupów!

Już wkrótce na blogu przepisy z wykorzystaniem powyższych produktów!

wtorek, 19 sierpnia 2025

Kurkowa zupa, z kaszą gryczaną białą i bulionem wołowym

Super szybka, smaczna i pełnowartościowa zupa z wykorzystaniem podstawowej bazy, a mianowicie bulionu wołowego od Wish Bone!



Składniki:

Sposób przygotowania:
Kurki bardzo dokładnie umyć i oczyścić. Do garnka przelać bulion wołowy i wrzucić kaszę. Gotować ok. 15 minut. Po upływie 5 minutach wrzucić kurki. Gotować do zakończenia czasu. Następnie odstawić na 5-10 minut w celu napęcznienia kaszy. podawać z swoimi ulubionymi dodatkami.

Smacznego! 

poniedziałek, 18 sierpnia 2025

Wysokobiałkowa owsianka na zimno z bakaliami

Owsianka jest must-have w każdej sytuacji! Można ją przygotować na ciepło, jak i zimno! Tym razem owsianeczka na zimno z wykorzystaniem mlecznego, wysokoproteinowego napoju od JSF Protein Bomb!



Składniki:

Sposób przygotowania:
Żelatynę rozpuścić we wrzącej wodzie - od razu bardzo szybko wymieszać w celu jej rozpuszczenia. Dodać napój i pozostałe składniki. Całość dokładnie wymieszać. Przelać do pojemnika i odstawić do lodówki na 2-3 godziny, lub na całą noc.

Smacznego! 

piątek, 15 sierpnia 2025

Współpraca z "JSF Protein Bomb"

"JSF Protein Bomb" jest marką, która posiada w swojej ofercie specjalistyczną linią napojów proteinowych przeznaczonych dla osób aktywnych fizycznie, dbających o zdrowie, regenerację, ale nie tylko.

Marka w swojej ofercie dysponuje produktami, które szczycą się wysoką zawartość białka, niesamowitym smak, ale również wygodną formę spożycia!



Dlaczego warto sięgnąć po produkty z tej linii?
  • wysokobiałkowy koktajl z najwyższą zawartością białka na rynku, 
  • bez dodatku cukru, 
  • z niską zawartością tłuszczów,
  • niska ilością zapotrzebowania energetycznego w 100g,
  • intensywny smak, 
  • charakterystyczna gęsta konsystencja 
Do kogo jest przeznaczone produkty?
  • osoby, które chcą zwiększyć przyrost masy mięśniowej, 
  • osoby, które szukają zdrowych i zbilansowanych rozwiązań na przekąskę pomiędzy posiłkami, 
  • osoby, którą są na obniżonym bilansie energetycznym

Gdzie można kupić produkty?
  • www.proteinbomb.eu,
  • sieci siłowni: WELL FITNESS, SMART Gym, Fitness Platinium,
  • Viking Point,  

Blog po raz pierwszy nawiązał współpracę z niniejszą marka. W paczce znalazło się:


Zapraszam do zakupów!

Już wkrótce na blogu przepisy z wykorzystaniem powyższych produktów!

czwartek, 14 sierpnia 2025

Pszenne naleśniki z konfiturą z żurawiny, miodem rzepakowym i brzoskwinią

Szybkie, proste i bardzo smaczne naleśniki z dodatkiem konfitury z żurawiny, miodu rzepakowego od Pasieka Kornatka i świeżej brzoskwini. 



Składniki:
  • 2 jaja
  • 5 ml oleju rzepakowego
  • 50 g mąki pszennej
  • 100 ml mleka 2%
  • 20 ml wody
  • 50 g konfitury z żurawiny
  • 20 g miodu rzepakowego
  • 150 g brzoskwini bez pestki

Sposób przygotowania:
Do miski wbić jaja, dodać mąkę, olej, mleko i wodę - całość dokładnie wymieszać. Odstawić na 10-15 minut. Smażyć na bardzo rozgrzanej patelni. Gotowe naleśniki podawać z konfiturą z żurawiny, miodem rzepakowym i pokrojoną brzoskwinią.

Smacznego! 

środa, 13 sierpnia 2025

Współpraca z "Wishbone"

"Wishbone" jest grecką marką posiadającą w swojej ofercie bulion drobiowy oraz bulion wołowy. marka ceni w sobie prostotę, wysoką jakość, autentyczność oraz innowację.

Warto wspomnieć, że wszyscy dostawcy szanują zwierzęta, środowisko i zrównoważony rozwój. Wszystkie produkty są wolne od sztucznych dodatków, antybiotyków, hormonów i GMO. 





Blog po raz pierwszy nawiązał współpracę z niniejszą markę. W paczce znalazło się:








Zapraszam do zakupów!

Już wkrótce na blogu pojawią się przepisy z wykorzystaniem powyższych produktów!

wtorek, 12 sierpnia 2025

Sałatka z bobem, mozzarellą, papryką, ogórkiem kiszonym, ogórkiem szklarniowym, czerwoną cebulą, przyprawą tzatziki i oliwą

Pełnowartościowa sałatka z mnóstwem warzyw - bób, papryka żółta, ogórek kiszony i szklarniowy i cebula czerwona,  bogatym źródłem białka - mozzarella light, tłuszczu - oliwa od Kali Aroma oraz przyprawą tzatziki również od Kali Aroma! Jest wyśmienita!

Składniki:

  • 125 g bobu
  • 50 g mozzarelli light
  • 100 g papryki żółtej
  • 100 g ogórka kiszonego
  • 100 g ogórka szklarniowego
  • 50 g cebuli czerwonej
  • przyprawy: tzatziki, sól, pieprz
  • 10 ml oliwy do smażenia
Sposób przygotowania:
Bób dokładnie przepłukać. Wrzucić do wrzącej, osolonej wody. Gotować przez 12 minut, mieszając co jakiś czas. Po upływie czasu odcedzić i ostudzić.

Mozzarellę pokroić w kostkę. Paprykę umyć, usunąć nasiona i pokroić w kostkę. Ogórki umyć i pokroić w kostkę. Cebulę obrać, umyć i pokroić w piórka. 

Na bardzo rozgrzanej patelni z oliwą usmażyć bób przez ok. 5 minut na małym ogniu. Po usmażeniu dodać mozzarellę, warzywa i przyprawy.

Podawać z swoimi ulubionymi dodatkami.

Smacznego! 

poniedziałek, 11 sierpnia 2025

Placuszki cukiniowo-marchewkowe z ketchupem bez dodatku cukru

Sezonowe placuszki z wykorzystaniem cukinii, marchewki, a główny dodatek do ketchup bez dodatku cukru od Winiary


Składniki:

2 porcje

  • 2 jaja
  • 50 g mąki pszennej z płaskurki lub pełnoziarnistej
  • 400 g cukinii
  • 100 g marchewki
  • przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek granulowany
  • 30 ml oleju rzepakowego do smażenia
  • 30 g ketchupu bez dodatku cukru 

Sposób przygotowania:
Cukinię i marchewkę dokładnie umyć. Marchewkę obrać. Warzywa zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Do miski wbić jaja. Dodać mąkę, warzywa i przyprawy. Placuszki smażyć na bardzo rozgrzanej patelni z olejem. Podawać z ketchupem i swoimi ulubionymi dodatkami.

Smacznego!