Sałatka z gruszką, jabłkiem i nasionami chia wzbogacona magnezem

Przez ubiegły miesiąc testowałam dzbanek AQUAPHOR z filtrem wzbogaconym magnezem. Magnez odgrywa kluczową rolę w organizmie.
M.in:

• uczestniczy w syntezie białek
• bierze udział w budowie kości i zębów
• przewodność nerwów i kurczliwość mięśni 
• pełni rolę w układzie hormonalnym

Postanowiłam przygotować owocową sałatkę z nasionami chia. Gruszka i jabłko to świetne połączenie! Słodko-kwaśny smak idealny na każde podniebienie!

Składniki:

• 1 gruszka
• 1 jabłko
• 1 łyżka nasion chia
• 100ml przefiltrowanej wody

Sposób przygotowania:

Owoce dokładnie myjemy, kroimy w kostkę. Lekko blendujemy z dodatkiem wody. Na koniec dodajemy nasiona chia. Odstawiamy na 15 minut do "przegryzienia" smaków.

Smacznego!

INSPIRACJE #180

photo © WeHeartIt

Tydzień w zdjęciach #100

Snapchat: kindzia10

Rosół z żołądków drobiowych i kaszy jaglanej

Życie studenckie zmusza mnie do szybkich, tanich i zdrowych posiłków. Rosół mogę jeść w każdej postaci. Postawiłam na żołądki drobiowe, a do tego kasza jaglana. Zdrowie w jednym talerzu!

Składniki:

• 100-200g żołądków drobiowych
• 2 łyżki suchej kaszy jaglanej
• przyprawy: susz warzywny, jarzynka bez soli, 2 liście laurowe, 3 ziela angielskie
• ok. 1,5l wody

Sposób przygotowania:

Żołądki dokładnie myjemy i kroimy na mniejsze kawałki. Wrzucamy je do zimnej wody. Następnie dodajmy kaszę jaglaną. Czekamy, aż woda będzie się gotować. Kolejno dodajmy przyprawy. Gotujemy jeszcze ok. 5 minut.

Smacznego!