Truskawkowa Fiesta - zdrowo i fit: stycznia 2017

wtorek, 31 stycznia 2017

Sernik migdałowo-kokosowy z nasionami chia

Serniki to jedne z moich ulubionych ciast, które mogę jeść bez przerwy. W takiej wersji zrobiłam go po raz pierwszy, ale nie ostatni!

Składniki:

1 kostka twarogu półtłustego
2 jaja
20 tabletek słodziku
1 białko (opcjonalnie)
1 łyżka mąki migdałowej
1 łyżka mąki kokosowej
1 łyżka nasion chia
aromat

Sposób przygotowania:

Jaja z białkiem i słodzikiem ucieramy na puszystą masę. Następnie dodajemy pozostałe składniki. Masę przelewamy do natłuszczonej formy. Pieczemy przez 30-35 minut w 180 stopniach.

Smacznego!

niedziela, 29 stycznia 2017

sobota, 28 stycznia 2017

czwartek, 26 stycznia 2017

Każdy ma takie dni, że z chęcią zjadłby "coś" słodkiego! Mam propozycję na bardzo zdrową słodkość, a mianowicie czekoladki, ale nie takie, które zawierają moc cukru i innych konserwantów. Te są z dodatkiem oleju kokosowego, erytrolu i karobu!

Składniki:

40g oleju kokosowego nierafinowanego
1 łyżka karobu lub kakao
1 łyżeczka erytrolu lub ksylitolu

Sposób przygotowania:

Olej kokosowy rozpuszczamy w garnku. Następnie dodajemy erytrol i mieszamy dotąd, aż się rozpuści. Kolejno dodajemy karob. Całość dokładnie mieszamy. Gotową masę przelewamy do foremek. Wkładamy do zamrażalnika na ok. 3 godziny.

Smacznego!

wtorek, 24 stycznia 2017

Współpraca - Zdrowesuplementy.pl

Z nowym rokiem blog nawiązał współpracę, ale tym razem z firmą, która oferuje suplementy diety. W sklepie internetowym Zdrowesuplementy.pl jest duży wybór suplementów, które mają różnorodne działanie.

Osobiście miałam samodzielny wybór, więc w moje dłonie wpadło: Acetyl L-Karnityna. Ze względu, że jestem uczennicą, a co za tym idzie dużo się uczę, a ten suplement świetnie dla mnie się nadaję. Poniżej podam kilka właściwości:

wpływa na układ nerwowy
wspomaga pamięć i koncentrację
zmniejsza zmęczenie
zwiększa poziom energii
wpływa na mniejsze wytwarzanie stresu oraz poprawia nastrój

W swoim składzie posiada acetylowaną postać karnityny, która bierze udział w metabolizmie lipidów. Jest naturalną pochodną witaminy BT, która jest niezbędna do utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz zapobiega wytwarzaniu stresu.

Zachęcam do zakupów w tym sklepie, gdyż znajdziemy tam suplementy z naturalnych składników, które doskonale będą chronić nasz organizm przed infekcjami.

10% rabatu na hasło TRUSKAWKI - rabat obejmuje wszystkie artykuły ze sklepu