Tydzień w zdjęciach #124

Snapchat: kindzia10

Fasola czerwona z makaronem pełnoziarnistym i pomidorami

Szybkie, proste i smacznie. Fasola, makaron i pomidor. Typowe danie dla osób dbających o formę i zdrowie.

Składniki:

• 1/2 (120g) puszki odsączonej fasoli czerwonej
• 25g suchego makaronu pełnoziarnistego
• 3 pomidory śliwkowe
• 1 łyżka oleju lnianego

Sposób przygotowania:

Do wrzącej, osolonej wody wrzucamy makaron. Gotujemy ok. 8-10 minut. Między czasie odsączamy i przepłukujemy fasolę oraz myjemy i kroimy w dowolny sposób pomidory. Gotowe danie polewamy olejem lnianym.

Smacznego!

Fasola czerwona z ryżem brązowym i szparagami

Lato w maju? W sklepach szparagi! Pisząc szczerze czekam tylko na ten moment, aby je kupić i zrobić smaczny posiłek. Przygotowałam fasolę czerwoną, ryż brązowy i szparagi.

Składniki:

• 1/2 (120g) puszki odsączonej fasoli czerwonej
• 50g suchego ryżu brązowego + 100 ml wody
• 1/2 pęczka szparagów zielonych
• 1 łyżka oleju lnianego

Sposób przygotowania: 

Do garnków z wrzącą, osoloną wodą wsypujemy ryż, a do drugiego szparagi. Szparagi gotujemy przez ok. 6-8 minut. Między czasie odsączamy i przepłukujemy fasolę. Całość polewamy olejem lnianym.

Smacznego! 

INSPIRACJE #210

photo © WeHeartIt