Składniki odżywcze - pierwiastki i związki chemiczne, które znajdują się m.in w białku, tłuszczach, sacharydach, wodzie, witaminach i solach mineralnych.
Białka - pełnią funkcję budulcową, biorą udział w niemal większości procesach biologicznych.
Występują w:
- nabiał m.in mleko, jogurty, kefiry
- mięso, wędliny
- rośliny strączkowe
- jaja
- zboża
Tłuszcze - pełnią funkcję izolacyjną, chronią organizm przed utratą energii i ciepła.
Występują w:
- owoce roślin strączkowych
- nasiona roślin strączkowych
Węglowodany- związki węglą, wodoru i tlenu.
Dzielą się na:
- monosacharydy
- oligosacharydy
- polisacharydy
- bulwy ziemniaków
- nasiona zbóż
Woda - pełni funkcję transportującą organizmu, chroni przed przegrzaniem.
Występuje w:
- chude mięso
- warzywa
Występują w:
- owoce
- warzywa
- zakwas chlebowy
Sole mineralne - pełnią funkcję regulującą i budulcową.
Występują w:
- nabiał
- jaja
- mięso
- warzywa
- owoce
- zboża
Składniki odżywcze pełnią funkcję:
- budulcową - dostarczają budulca do tworzenia, odbudowy lub utrzymania tkanek (białka, sole mineralne).
- energetyczną - dostarczają energii organizmowi (węglowodany, tłuszcze).
- regulującą - regulują procesy zachodzące w organizmie (witaminy, sole mineralne).
photo © Google
super post, bardzo przydatny ;)
OdpowiedzUsuńyouonnlyliveonce.blogspot.com/
Uczyłam się tego wszystkiego na chemii, ale myślę, że każdy powinien takie rzeczy wiedzieć. Tak po prostu dla siebie :)
OdpowiedzUsuńObserwujemy? http://inspire-someone.blogspot.com/
Fajny blog, zapraszam do siebie i do mojej siostry :)
OdpowiedzUsuńhttp://patrz-w-gore.blogspot.com/
http://senenia.blogspot.com/
Fajne rzeczy, ja też się co nie co o nich uczyłam, przydaje się ich znajomość, zwłaszcza przy układaniu diety :)
OdpowiedzUsuńhttp://olllie-blog.blogspot.com/
Śliczne zdjęcia <33
OdpowiedzUsuńMoże Obserwacja za Obserwacje? Zaobserwuj mój blog i zostaw komentarz a ja odwdzięczę się tym samym :) juliandjuliet.blogspot.com
Przydatny post. :D
OdpowiedzUsuńZapraszam na mojego bloga. Jeśli Ci się spodoba zapraszam też do skomentowania i obserwacji. :)
lilianka-blog.blogspot.com
Miałam to na biologii. Warto znać!
OdpowiedzUsuńObserwuję , jako Juliett ;)
hi-daisies.blogspot.com
Uwielbiam zdrowy tryb życia! :))
OdpowiedzUsuńhttp://avenuefranche.blogspot.com/
hmm bardzo interesująco napisałaś c:
OdpowiedzUsuńdorey-doorey.blogspot.com
Ja staram sie zdrowo odżywiać ale czasami mi to nie wychodzi :D
OdpowiedzUsuńMÓJ BLOG
Super post ! Śliczny wygląd bloga :))
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie
http://oliwiaoliwiaa.blogspot.com/
Będę pamiętać :P interesowałam się trochę dietetyką i wiem co nie co :)
OdpowiedzUsuńzapraszam do mnie, dopiero jeden post, ale mam nadzieję że się spodoba :)
http://hungry-bud.blogspot.com/
+pozdrawiam gorąco :)
Pomocny post. Dużo można się z niego dowiedzieć.
OdpowiedzUsuńnataa-natkaa.blogspot.com
Śliczna jesteś!!Twój blog jest ciekawy. Dobry desing.
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie na test: KOLOR- PODKREŚLENIE TWOJEJ OSOBOWOŚCI!!
impsychologist.blogspot.com
Dzieki temu postu duzo sie dowiedzialam a zarazem wiem ze jem na prawde duzo bialka hehe
OdpowiedzUsuńhttp://teenluxy.blogspot.com/
przydatny post :)
OdpowiedzUsuńcarolinaa-carolinaaa.blogspot.com
W szkole kazali nam się tego uczyć, ale mimo wszystko jest to przydatne ;)
OdpowiedzUsuńŻyczę weny :)
zero-letters.blogspot.com
Masz przecudownego bloga, zazdroszczę talentu do pisania ;*
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do siebie.
Miło by było gdybyś zaobserwowała mojego bloga, ale nie nalegam ;*
Jak napiszesz w komentarzu że mnie zaobserwowałaś jest możliwość że ja także Cię zaobserwuję ;)
http://tarita-taritaa.blogspot.com/
mądry post! :)
OdpowiedzUsuńhttp://annatty-y.blogspot.com/
Ja to miałam ostatnio na technice, więc większość wiedziałam. :D
OdpowiedzUsuńshelf-of-books.blogspot.com
I like reading an article that can make people think.
OdpowiedzUsuńAlso, thanks for allowing for me to comment!
What's up colleagues, good piece of writing and fastgidious arguments
OdpowiedzUsuńcommented here, I am really ejjoying by these.
Just wish to say your article is as astounding. The clearness in your post iss just nice andd
OdpowiedzUsuńi ckuld assume yyou are an expeft on this subject. Fine with your permission llet me tto grab your feed to keep updated with forthcoming post.
Thanks a million and pleaase continue the gratifying work.
Crystal Champagne Glasses, VALERY KLEIN Bertrichamps Baccarat, France - Tall Sparkling Wine Flutes crystalflutes
OdpowiedzUsuńcrystalchampagne champagneflutes champagneglasses homebar crystalglasses
Excellent article. I will be dealing with a few of these issues
OdpowiedzUsuńas well..